1. LES ENZYMES DIGESTIVES
L’importance des enzymes digestives - Arrêtons de les détruire: elle sont l’énergie de la vie ! Combien d’entre nous consommons tous les jours des aliments crus, qui sont remplis d’enzymes importantes pour la santé humaine? Le régime alimentaire d'aujourd’hui contient nettement moins d’enzymes en raison de la cuisson et de la transformation des aliments. Au cours du siècle dernier, de nombreux chercheurs ont soutenu que cette perte d’enzymes alimentaires pouvait être un facteur important d’une mauvaise santé avec l’âge. Les signes d'un manque d'enzymes digestives:
|
2. LES PROBIOTIQUES
Les bienfaits des probiotiques Des milliards de bactéries vivent à l’intérieur et à l’extérieur du corps et bon nombre d’entre-elles contribuent à préserver la santé. L’intestin héberge à lui seul des centaines d’espèces de bactéries, bénéfiques ou potentiellement dangereuses, qui font partie de la flore intestinale. Pour préserver la santé intestinale au quotidien, il importe de maintenir un juste équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Voici les facteurs qui produisent des débalancements de la flore microbienne intestinale:
|
3. LES FIBRES
Les fibres dans le régime alimentaire Il existe deux types de fibres alimentaires : les fibres insolubles et les fibres solubles. Chacune joue un rôle différent dans l’organisme. Saviez-vous que vous êtes probablement comme la plupart des Canadiens: vous ne consommez pas suffisamment de fibres alimentaires? On estime que la population consomme en moyenne 15 grammes de fibres par jour alors que les besoins sont de 25 à 35 grammes. Les fibres insolubles:
|
4. Mangez à indice glycémique bas
Résultats:
|
COPYRIGHT Tous droits réservés Zone de mieux en mieux Inc.
COPYRIGHT Toate drepturile rezervate Zone de mieux en mieux Inc. COPYRIGHT All rights reserved Zone de mieux en mieux Inc. |