REZISTENTA. FORTA. ENERGIE. REVITALIZARE.

1. REZISTENTA
Antioxidantii sunt utili pentru a neutraliza productia crescuta de radicali liberi realizata de exercitiul fizic intens:

• puterea extraordinara a antioxidantilor cum ar fi vitamina C, vitamina D, extractul de samburi de struguri, rezveratrolul sau complexul de vitamine B este esentiala in metabolismul proteinelor si in dezvoltarea tesutului muscular
• vitamina C are de asemenea un rol primordial in sinteza colagenului, o proteina structurala care reprezinta o componenta esentiala in structura tesutului conjunctiv si muscular
• magneziul, calciul, cuprul si zincul ajuta organismul pentru a obtine energia necesara pentru a favoriza metabolizarea nutrimentelor​

---

2. FORTA
Carburant pentru celulele musculare:

• coenzima Q10 participa la metabolismul energetic al celulei musculare transformand glucidele, grasimile si proteinele pe care noi le consumam in energie celulara
• celulele au nevoie de multa energie si de mult oxigen, in special cele musculare si cele din constitutia muschiului inimii; ele contin sau ar trebui sa contina nivele ridicate de coenzima Q10
• fara aceasta Coenzima Q10, muschii sufera de lipsa de oxigen, deci rezistenta lor este automat diminuata​

---

3. ENERGIE
​Progresati catre capacitatea maxima a rezistentei dvs musculare :

• utilizati plante adaptogene cum ar fi gingseng-ul, rodiola, adica plante care au capacitatea sa va adapteze organismul la nevoile lui in momentul respectiv si care va vor permite un raspuns mai bun fata de eforul muscular depus
• inlocuiti cafeaua cu ceai verde de buna calitate. Ceaiul are doua substante active: cafeina si polifenolii. Acestea va pot ajuta pentur a ramane in forma pe parcursul zilei si sa dizolvati (diluati) mai bine grasimile.

---

4. REVITALIZARE
Restabiliti-va ciclul normal al somnului fara a recurge la somnifere

• pe langa a crea un nivel crescut de energie, un ciclul normal de somn profund favorizeaza o buna functionare a sistemului imunitar si al apararii contre oxidatiei
• numai in stadiul de somn profund, organismul nostru se reface si se reechilibreaza energetic

​Multi dintre cei care doresc sa isi creasca masa musculara, atletii si toti oamenii preocupati de sanatatea lor incep sa inteleaga motivul pentru care ar trebui sa adauge proteine nemodificate genetic in regimul lor alimentar. 
Alimentatia la indice glicemic scazut este revelatia in materie de rezistenta musculara. 
Motivele pentru care ati dori sa adaptati acest mod sanatos de viata sunt:

• eliberarea kilogramelor nedorite fara eforturi mari
• eliminarea grasimilor cu trasformarea lor in energie
• cresterea nivelului de vitalitate de-a lungul intregii zile

Si nu uitati, fara a avea sustinerea unei sanatati optimale cardiovasculare nu puteti atinge varful performantei fizice!