6 principii:
1. Mancati o mare varietate de fructe si legume, consumati suplimente de calitate superioara, mai multe fibre, mai multi antioxidanti, fitonutrimente, oligoelemente, vitamine, minerale, etc. 2. Mancati cat mai putin rafinat posibil si privilegiati cerealele complete si variate 3. Mancati cat mai natural, adica cat mai putin transformat si cat mai organic (biologic) pentru ca in acest fel veti avea mai putini aditivi, coloranti, conservanti, OGM-uri, ierbicide si pesticide in mancare. 4. Favorizati o alimentatie bazata pe indice glicemic scazut 5. Diminuati proteinele animale ( cu exceptia pestelui pescuit din mediu salbatic, cat mai putin cel din crescatorii) 6. Reduceti consumul de gluten si de zaharuri |
COPYRIGHT Tous droits réservés Zone de mieux en mieux Inc.
COPYRIGHT Toate drepturile rezervate Zone de mieux en mieux Inc. COPYRIGHT All rights reserved Zone de mieux en mieux Inc. |