ZONE DE MIEUX EN MIEUX
  • Accueil
    • Notre équipe
    • Besoin d'une consultation en naturopathie?
    • Zone de mieux en mieux
    • Infolettre Zone de mieux en mieux
    • Contactez-nous
  • Acasa
    • Echipa Din ce in ce mai bine
    • Consultatii in naturopatie
    • Ce este zona din ce in ce mai bine ?
    • Newsletter Zona din ce in ce mai bine
    • Contact
    • Conditii de utilizare
    • Act de declinare a responsabilitatii
  • Home
    • Our health experts
    • Need a naturopathic consultation?
    • Contact us
    • Terms and conditions
    • Disclaimer
  • Nutrition
    • Supplémentation haute gamme >
      • Coaching affiliés
    • Nutrition anti-inflammatoire
    • Pyramide alimentaire Harvard
    • Intolérences et allergies alimentaires
    • Alimentation vivante
    • Suppléments >
      • Vitamines
      • Minéraux
    • L'Indice glycémique des aliments
    • Pourquoi les diètes ne fonctionnent pas
  • Nutritie
    • Nutritie antiinflamatorie
    • Piramida alimentara de la Harvard
    • Intolerantele si alergiile alimentare
    • Hrana vie
    • Suplimente >
      • Suplimente de calitate superioara
      • Antioxidanti
      • Vitamine
      • Minerale
    • Indicele glicemic al alimentelor
    • De ce dietele nu functioneaza ?
  • Scientific Nutrition
    • Anti-Inflammatory Nutrition
    • Harvard Healthy Eating Pyramid
    • Food Allergies and Intolerances
    • Raw Food Diet
    • Supplements >
      • High Quality Supplements
      • Antioxidants
      • Vitamins
      • Minerals
    • The Glycemic Index
    • Why diets don't work ?
  • Programmes
    • VITALITÉ-DÉTOX
    • IMMUNO-ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
    • ALIMENTATION À FAIBLE INDICE GLYCÉMIQUE
  • Académie
    • Videos Educatives
    • Conseiller en santé et alimentation holistique
    • Atelier Pharmacie naturelle 101
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé parodontale
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé musculaire et articulaire
  • Academie
    • Consilier in sanatate si nutritie holistica
    • ATELIER FACETI-VA PROPRIA GRADINA
    • ATELIER FARMACIE NATURISTA 101
    • Terapiile naturiste in caz de ficat gras
    • Program de sanatate LA REVEDERE DIETE >
      • De ce La revedere diete ?
      • Intrebari frecvente - TopNotch
      • Rezultate program TopNotch
    • Program de sanatate Vitalitate - Detox >
      • De ce programul Detox
      • Intrebari frecvente - Detox
    • Program de sanatate Alimentatie hipotoxica fara gluten si fara lactate >
      • Intrebari frecvente - Alimentatie hipotoxica
  • Noutati
    • Blog Articole
    • Videouri sanatatea oaselor si muschilor
    • Videouri Vitamina D
    • Videouri Sanatatea copiilor si adolescentilor
    • Videouri Sanatatea femeilor gravide
    • Videouri Cancer
    • Videouri Sistem respirator
    • Videouri Hiperglicemie
    • Videouri Gluten si lactate
    • Videouri Sistemul nervos
    • Videouri Sanatatea pielii
    • Videouri Digestie si ficat
    • Videouri Carente nutritionale grave
    • Videouri Imunitate
    • Videouri Sanatatea cardiovasculara
    • Videouri produsele USANA
  • Academy
    • Vitality - Detox
  • Accueil
    • Notre équipe
    • Besoin d'une consultation en naturopathie?
    • Zone de mieux en mieux
    • Infolettre Zone de mieux en mieux
    • Contactez-nous
  • Acasa
    • Echipa Din ce in ce mai bine
    • Consultatii in naturopatie
    • Ce este zona din ce in ce mai bine ?
    • Newsletter Zona din ce in ce mai bine
    • Contact
    • Conditii de utilizare
    • Act de declinare a responsabilitatii
  • Home
    • Our health experts
    • Need a naturopathic consultation?
    • Contact us
    • Terms and conditions
    • Disclaimer
  • Nutrition
    • Supplémentation haute gamme >
      • Coaching affiliés
    • Nutrition anti-inflammatoire
    • Pyramide alimentaire Harvard
    • Intolérences et allergies alimentaires
    • Alimentation vivante
    • Suppléments >
      • Vitamines
      • Minéraux
    • L'Indice glycémique des aliments
    • Pourquoi les diètes ne fonctionnent pas
  • Nutritie
    • Nutritie antiinflamatorie
    • Piramida alimentara de la Harvard
    • Intolerantele si alergiile alimentare
    • Hrana vie
    • Suplimente >
      • Suplimente de calitate superioara
      • Antioxidanti
      • Vitamine
      • Minerale
    • Indicele glicemic al alimentelor
    • De ce dietele nu functioneaza ?
  • Scientific Nutrition
    • Anti-Inflammatory Nutrition
    • Harvard Healthy Eating Pyramid
    • Food Allergies and Intolerances
    • Raw Food Diet
    • Supplements >
      • High Quality Supplements
      • Antioxidants
      • Vitamins
      • Minerals
    • The Glycemic Index
    • Why diets don't work ?
  • Programmes
    • VITALITÉ-DÉTOX
    • IMMUNO-ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
    • ALIMENTATION À FAIBLE INDICE GLYCÉMIQUE
  • Académie
    • Videos Educatives
    • Conseiller en santé et alimentation holistique
    • Atelier Pharmacie naturelle 101
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé parodontale
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé musculaire et articulaire
  • Academie
    • Consilier in sanatate si nutritie holistica
    • ATELIER FACETI-VA PROPRIA GRADINA
    • ATELIER FARMACIE NATURISTA 101
    • Terapiile naturiste in caz de ficat gras
    • Program de sanatate LA REVEDERE DIETE >
      • De ce La revedere diete ?
      • Intrebari frecvente - TopNotch
      • Rezultate program TopNotch
    • Program de sanatate Vitalitate - Detox >
      • De ce programul Detox
      • Intrebari frecvente - Detox
    • Program de sanatate Alimentatie hipotoxica fara gluten si fara lactate >
      • Intrebari frecvente - Alimentatie hipotoxica
  • Noutati
    • Blog Articole
    • Videouri sanatatea oaselor si muschilor
    • Videouri Vitamina D
    • Videouri Sanatatea copiilor si adolescentilor
    • Videouri Sanatatea femeilor gravide
    • Videouri Cancer
    • Videouri Sistem respirator
    • Videouri Hiperglicemie
    • Videouri Gluten si lactate
    • Videouri Sistemul nervos
    • Videouri Sanatatea pielii
    • Videouri Digestie si ficat
    • Videouri Carente nutritionale grave
    • Videouri Imunitate
    • Videouri Sanatatea cardiovasculara
    • Videouri produsele USANA
  • Academy
    • Vitality - Detox

ARTICOLE

ULEIUL DE PESTE, REDUCEREA GRASIMII CORPORALE SI A TRIGLICERIDELOR

7/19/2017

 
Photo academia_dinceincemaibine_omega_3_trigliceride
O combinație de exerciții prelungite și ulei de pește poate reduce dramatic nivelurile de grăsime care pot provoca întărirea arterelor, o cauză principală a bolilor de inimă. Grăsimea din sânge este un prim factor care contribuie la ateroscleroza sau blocarea parțială a arterelor.
Un studiu a constatat că persoanele care efectuează un exercițiu aerobic prelungit au celule musculare care sunt capabile să se descompună rapid și să reducă nivelurile de grăsimi numite trigliceride. Luarea unui supliment de ulei de pește poate reduce și mai mult nivelul trigliceridelor.
Cercetatorii au studiat nivelurile trigliceridelor la barbatii activi dupa ce au mâncat mese bogate in grasimi. Un grup a mâncat o masă grasă după care a făcut exerciții. Un al doilea grup a mâncat o masă bogată în grăsimi după ce a luat un supliment de 4 grame de ulei de pește. Un al treilea grup a mâncat o masă bogată în grăsimi după ce a făcut exerciții și a luat suplimentul de ulei de pește. Un grup de control a mâncat numai o masă bogată în grăsimi.
Studiul a constatat o scădere cu 38% a nivelurilor de vârf ale trigliceridelor la bărbații care au luat un supliment de ulei de pește înainte de a mânca o masă bogată în grăsimi. Nivelele de vârf ale trigliceridelor au scăzut cu 50% în cazul bărbaților care au făcut exerciții și au luat un supliment de ulei de pește înainte de a mânca o masă bogată în grăsimi.
Exercițiile regulate și suplimente de ulei de pește pot fi benefice pentru persoanele care sunt preocupate de menținerea unui nivel sănătos de trigliceride.
Într-un studiu similar, combinarea suplimentelor de pește cu exerciții fizice regulate a îmbunătățit atât compoziția corporală, cât și factorii de risc pentru bolile cardiace. Persoanele supraponderale cu diferiți factori de risc pentru boala cardiacă au fost repartizate în unul din cele trei grupuri: ulei de pește (aproximativ 1,9 grame/zi de grăsimi omega-3), ulei de pește și exerciții fizice sau placebo (ulei de floarea-soarelui). Grupul de exerciții a făcut plimbări 3 zile/săptămână timp de 45 de minute. Factorii de risc pentru boala cardiacă și compoziția corporală au fost măsurați la 0, 6 și 12 săptămâni. Grupul care a luat ulei de pește a prezentat o reducere semnificativă a trigliceridelor, creșterea colesterolului HDL și o vasodilatație arterială îmbunătățită (fluxul sanguin). Atât uleiul de pește, cât și exercițiul fizic au redus grăsimea corporală.
Acest studiu a arătat că creșterea consumului de acizi grași omega 3 ar putea fi un factor în plus util la programele de exerciții menite să îmbunătățească compoziția organismului și să scadă riscul bolilor cardiovasculare.
REFERINTE:
​Metabolism. 2004 Oct;53(10):1365-71.
Am J Clin Nutr. 2007 May;85(5):1267-74.

Les commentaires sont fermés.
    DEVENITI CONSILIERI IN SANATATE SI NUTRITIE HOLISTICA AI ACADEMIEI DIN CE IN CE MAI BINE CANADA!
    Photo

    Archives

    Septembre 2021
    Février 2021
    Janvier 2021
    Décembre 2020
    Novembre 2020
    Octobre 2020
    Août 2020
    Juillet 2020
    Juin 2020
    Décembre 2019
    Novembre 2019
    Mai 2019
    Août 2017
    Juillet 2017
    Juin 2017

    Catégories

    Tous

    Flux RSS

    AVIZ IMPORTANT:
    Acest website trebuie utilizat doar in scopul obtinerii de informatii pentru intelegerea cat mai buna a starii dvs. de sanatate. 
    Toate materialele si sfaturile furnizate prin intermediul acestui site trebuie vazute ca simple informatii si nu ca analize si sfaturi medicale complete.
    Site-ul nostru nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate. 
CONDITIONS D'UTILISATION 
AVIS DE RESPONSABILITÉ
COPYRIGHT Tous droits réservés Zone de mieux en mieux Inc.
COPYRIGHT Toate drepturile rezervate Zone de mieux en mieux Inc.

​
COPYRIGHT All rights reserved Zone de mieux en mieux Inc.