SELENIUL ESTE ESENȚIAL PENTRU O TIROIDA SĂNĂTOASĂ

Mai puțin cunoscut este rolul important pe care seleniul mineral îl joacă în funcția și sănătatea tiroidei.
Seleniul este esențial pentru funcționarea complexelor endogene de antioxidanți, cum ar fi glutationul peroxidază, care ajută la protejarea tiroidei de deteriorările legate de inflamație și stresul oxidativ. În plus, seleniul este, de asemenea, esențial pentru conversia hormonului tiroid inactiv (T4) în hormonul activ tiroidian (T3). Nu este deloc surprinzător faptul că, într-un studiu recent epidemiologic amplu din China, cei care au cele mai scăzute niveluri de seleniu seric au avut cel mai mare risc pentru tulburările tiroidiene, inclusiv hipotiroidismul, hipotiroidismul subclinic, tiroidita autoimună și tiroida mărită. Un alt studiu recent a arătat că suplimentarea cu seleniu (83 mcg de selenomethionină timp de 4 luni) a restabilit funcția tiroidiană normală la aproximativ o treime din participanții la studiu cu hipotiroidism subclinic din cauza tiroiditei autoimune.
Deficitul de seleniu nu este obișnuit în majoritatea părților lumii și este un mineral care poate fi toxic în exces. Dar, în cazul funcției tiroidiene suboptimale, statusul seleniului ar trebui considerat un factor important în sănătatea generală a tiroidei.
În afară de nucile braziliene, care sunt cele mai bogate în seleniu, cele mai bune surse alimentare includ peștele, crustaceele, carnea de păsăre, nuci și semințe.