PROBLEMELE DE SOMN, GLICEMIA SI DIABETUL

Două studii arată că somnul puțin poate avea ca rezultat anomalii ale glicemiei și poate fi legat de un risc crescut de diabet de tip 2. Scăderea sensibilității la insulină cauzată de somnul puțin este comparabilă cu cea cauzată de câștigarea a 20-30 kg (9-13 kg). Somnul este o parte esențială a vieții, iar tulburările de somn au fost asociate cu o serie de probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, scăderea funcției imunitare și bolile cardiovasculare. Dovezi recente arată că tulburările de somn pot, de asemenea, să crească riscul de apariție a diabetului de tip 2.
Un studiu a comparat obiceiurile de somn a 1 455 de persoane pe o perioadă de șase ani. Persoanele din studiu care au dormit în medie mai puțin de șase ore pe noapte au avut de cinci ori mai multe șanse de a avea valori perturbate ale nivelului de glucoză decât cei care au dormit între șase și opt ore pe noapte. Nivelul perturbat de glucoză este o condiție care poate precede diabetul de tip 2 și, prin urmare, este o condiție care trebuie monitorizată cu atenție și prevenită dacă este posibil.
Un alt studiu a folosit nouă voluntari sănătoși și i-a făcut să petreacă cinci nopți într-un laborator de somn. În timpul primelor două nopți, subiecții au fost lăsați să doarmă în mod normal într-un mediu neperturbat. Au fost monitorizate și au fost înregistrate informații pentru a crea un grup de control. Aceeași subiecți au fost apoi studiați timp de încă trei nopți de somn. În aceste trei nopți, subiecții au fost deranjați de sunete puternice de fiecare dată când trebuiau să intre în somnul cu un ritm lent, cea mai restrânsă treaptă de somn.
Rezultatele arată că în timpul nopților în care subiecții au fost tulburați, fiecare dintre aceștia au fost mai puțin sensibili la insulină. Scăderea sensibilității la insulină a fost comparabilă cu cea cauzată de creșterea în greutate cu 20 până la 30 de kilograme, ceea ce indică o stare mult mai puțin sănătoasă. Adevăratul somn este un factor important în sănătatea generală și poate fi un factor important în reglarea normală a glucozei din sânge.

REFERINTA: http://www.pnas.org/content/105/3/1044.full