MAJORITATEA OAMENILOR DE PE PLANETA NU OBTIN NECESARUL ZILNIC DE OMEGA 3

Peste 23.000 de lucrari de cercetare publicate sustin beneficii pozitive asupra sanatatii ale unui nivel ridicat omega-3, dintre care mai mult de 6.000 de studii sustin beneficii cardiovasculare, peste 1000 de studii prezinta beneficii respiratorii si peste 2000 de studii prezinta beneficii pentru afectiunile diabetului.
Sute de studii sugereaza ca omega-3 poate oferi beneficii pentru o gama larga de boli, inclusiv astm, depresie, deficit de atentie cu/fara hiperactivitate, boli autoimune si cancer.
Nivelul de Omega-3 mai mare a fost asociat cu o functie cognitiva imbunatatita, cu un risc mai scazut de dementa, o viata mai lunga si un risc relativ redus de deces din orice cauza.
Omega 3 e benefic pentru vederea normala, imbatranire precoce, sanatatea pielii, sanatatea materna, sistemul imunitar, sanatatea creierului, sanatatea inimii, functia normala a ficatului, articulatiilor si muschilor.

Dieta tipica pentru majoritatea indivizilor, pana la 80-90% in unele tari, nu ofera suficient EPA si DHA pentru a oferi aceste beneficii, lasand o majoritate a populatiei deficitara - majoritatea tarilor si regiunilor de pe glob avand indicele Omega-3 la un nivel care e considerat scazut pana la foarte scazut.
https://www.grassrootshealth.net/blog/omega3-call-action/....
Studiile care raporteaza nivelurile sanguine ale acizilor grasi polinesaturati omega-3, acidului eicosapentaenoic (EPA) si acidului docosahexaenoic (DHA), au fost identificate sistematic pentru a crea o harta globala care sa identifice tarile si regiunile cu niveluri sanguine diferite.
Studiile incluse au fost cele ale adultilor sanatosi, publicate in 1980 sau mai tarziu. Un total de 298 de studii au indeplinit toate criteriile de includere.
Regiunile cu niveluri ridicate de sange EPA + DHA (> 8%) includ Marea Japoniei, Scandinavia si zone cu populatii indigene sau populatii care nu sunt pe deplin adaptate obiceiurilor alimentare occidentalizate.
Niveluri sanguine foarte scazute (≤ 4%) au fost observate in America de Nord, America Centrala si de Sud, Europa, Orientul Mijlociu, Asia de Sud-Est si Africa. Prezenta analiza releva o variabilitate considerabila a nivelurilor sanguine ale EPA + DHA, iar nivelul foarte scazut pana la scazut de EPA + DHA din sange pentru majoritatea lumii poate creste riscul global de boli cronice.
https://www.sciencedirect.com/.../pii/S0163782715300333...
Tradus cu drag si pentru o sanatate de 5 stele
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada
*Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ, nu substitue sfatul medical profesionist si nu sunt destinate tratarii sau vindecarii oricarei boli. Va sfatuim sa va consultati medicul in ceea ce priveste toate problemele legate de sanatatea dumneavoastra si in special in ceea ce priveste existenta simptomelor care ar putea necesita diagnostic sau ingrijire medicala.