LA ORA ACTUALA, OAMENII OBTIN MULT MAI PUTINA VITAMINA D IN FIECARE ZI DECAT IN URMA CU 40 DE ANI - PRIMA PARTE

M-am saturat sa tot aud ca aveti nevoie de vitamine si de vitamina D numai in lunile care au pe litera ‘’r’’ in componenta numelui lor! Asa ca v-am tradus aici, de pe VitaminDWiki, site-ul in care sunt puse toate studiile despre vitamina D la zi, primele 10 motive pentru care ar trebui sa luati vitamina D zilnic, in total sunt 38 de motive, asa ca am sa impart articolul in 3 parti, aceasta fiind prima parte! Inainte de toate, va duceti si va faceti nivelul din sange de vitamina D si majoritatea dintre voi O SA FITI SOCATI DE CAT AVETI!
SI VA DUCETI SI VA REPETATI TESTUL LA FIECARE 3 LUNI, SA VEDETI CAT CONSUMA ORGANISMUL VOSTRU, NIVELUL DE VITAMINA D TREBUIE SA FIE PESTE 40 NG/ML CONFORM VITAMIN D SOCIETY!

Daca doriti sa cititi articolul in totalitate cu studiile lui, iata-l:
https://vitamindwiki.com/Many%20reasons%20why%20vitamin...
IATA PRIMELE 10 MOTIVE:
1. Aerul conditionat, pentru a evita soarele fierbinte – foarte la moda, oamenii prefera acum sa nu mai transpire, totul sa fie foarte confortabil! Stiati ca exista boala aerului conditionat? O sa va scriu un articol intr-o zi despre aceasta boala…
- aer conditionat in casa, auto / autobuz / tren si la locul de munca si care probabil cauzeaza o scadere a vitaminei D.
- studiu - Boala aerului conditionat este rezultatul unui nivel mai scazut de vitamina D – studiu realizat in China in 2010-2011
2. Utilizarea sporita a TV, DVD, jocuri video si acces la internet :
- multi dintre adolescenti si copii stau in casa si se joaca pe computer, mai ales daca au pielea inchisa la culoare
- Vitamina D este esentiala pentru stilul de viata modern din interior
- Probleme de vizionare pe o perioada mai lunga a televizorului de catre copii mici – studiu din mai 2010
- Oamenii petrec mult mai putin timp in aer liber – studio din decembrie 2010
3. Mai multe locuri de munca in interior - mai multi lucratori de birou, mai putini fermieri
- Locuri de munca in orase din intreaga lume: 30% in 1950, 70% in 2050
- Radiatiile ultraviolete sunt de 4 ori mai multe in ariile suburbane decat in ariile urbane – studiu din noiembrie 2010
- Locuitorii din mediul urban au avut de 2 ori mai putina vitamina D – studiu 2008
4. Mai multi oameni care traiesc in orase - unde exista mai putine radiatii ultraviolete si au mai putine sanse sa fie in aer liber
- Poluarea aerului reduce radiatiile ultraviolete si, prin urmare, nivelul de vitamina D
5. Frica de cancer de piele - putini stiu ca multe creme solare produc cancer de piele, blocheaza absorbtia vitaminei D
6. Mai putin colesterol, de care pielea are nevoie pentru a produce vitamina D – incredibil cum a fost de demonizata aceasta molecula, « colesterolul » fara de care nu se poate trai! Asta nu inseamna ca mancati grasime nesanatoasa!
- Mai putin colesterol in dieta a dus la mai putina vitamina D in sange (la soareci) – studiu din februarie 2016.
7. Mai multa obezitate
- Persoanele obeze au nevoie de mai multa vitamina D - studiu din 2000
- Oamenii obezi petrec mai putin timp la soare
- Ficatul celor care sunt obezi nu functioneaza la fel de bine si, prin urmare, nu furnizeaza la fel de multa vitamina D.
8. Se consuma mai multe bauturi racoritoare si fructoza – astfel, se consuma calciu, care consuma vitamina D.
- surferii din Hawaii (PDF), care au baut o cantitate mare de bauturi racoritoare de tip cola, au avut un nivel scazut de vitamina D, SI ERAU LA SOARE!
- Prea multa fructoza a redus atat nivelul seric, cat si cantitatea de vitamina D activa la sobolani – studiu din aprilie 2013
- Cei care consuma mancare bogata in fructoza (dulciuri sau mancare preparata cu zahar), consuma si magneziul necesar pentru metabolismul vitaminei D
- Nota: Fructoza reduce, de asemenea, vitamina D activa care ajunge efectiv la celule - nevazuta de testele de sange
9. Carnea de la fermele de mare productie are mult mai putina vitamina D decat carnea de la gospodariile oamenilor
- Oua, pui, oi, porci (500 UI / lingurita de untura), somonul de crescatorie are de 4 ori mai putina vitamina D decat somonul salbatic
- Carnea de vanat, animalul fiind tot timpul in aer liber, are mult mai multa vitamina D - mai ales in carnea din organe
10. Consumul de carne mai putin grasa in incercarea de a reduce colesterolul. S-a descoperit inca din 2014 ca carnea grasa contine o forma activa de vitamina D in 2014.
Cu drag si pentru o sanatate de 5
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada
*Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ, nu substitue sfatul medical profesionist si nu sunt destinate tratarii sau vindecarii oricarei boli. Va sfatuim sa va consultati medicul in ceea ce priveste toate problemele legate de sanatatea dumneavoastra si in special in ceea ce priveste existenta simptomelor care ar putea necesita diagnostic sau ingrijire medicala.