FEMEILE GRAVIDE NU AU DESTULE ELEMENTE NUTRITIVE NUMAI DIN DIETA

Cercetările arată că majoritatea adulților au o perioadă dificilă de a satisface toate cerințele nutriționale doar prin dietă. Și, acest lucru este foarte îngrijorător în timpul vieții, mai ales atunci când nutriția poate fi cea mai critică - pe timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că multe femei însărcinate se luptă doar să mănânce o dietă normală.
Un studiu recent publicat în American Journal of Clinical Nutrition a analizat dietele a peste 1.500 de femei însărcinate din Quebec, Canada. Cercetătorii au adunat informații detaliate despre practicile lor alimentare și suplimente în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină.
Iată câteva aspecte descoperite de cercetătorii:

• Peste 30% dintre femei au avut aporturi totale de grăsimi care au depășit recomandările.
• 85% au avut aporturi de sodiu peste limita tolerabilă superioară.
• Aporturile medii de fibre și potasiu au fost mai mici decât recomandările stabilite.
• Aproximativ 15% dintre femei au avut aporturi dietetice de vitamina B6, zinc și magneziu care au fost sub cerința medie estimată.
• Majoritatea femeilor au avut aporturi dietetice sub doza zilnică recomandată pentru fier (97%), vitamina D (96%) și folat (70%).

Acest studiu confirmă ceea ce au găsit numeroase alte studii. O mare parte din dovezi arată că aportul unor nutrienți numai din alimente rămâne scăzut în dietele femeilor însărcinate. Aportul regulat al unui supliment complet și echilibrat poate reduce riscul unui aport inadecvat pentru mai mulți micronutrienți. Și asta este foarte important în timpul sarcinii.
REFERINȚĂ: ​http://ajcn.nutrition.org/content/106/2/541.abstract