DIFERENTA DINTRE PREBIOTICE SI PROBIOTICE

Este posibil să știți despre probiotice. Dar ce sunt exact prebioticele? Vă puteți gândi la ele ca îngrășământ intestinal.
Prebioticele sunt anumiți carbohidrați (fibre) care nu sunt digerabili cu care se alimentează probioticele. În plus, prebioticele, precum inulina, promovează dezvoltarea bifidobacteriilor sănătoase (bacterii intestinale importante la mamifere) în tractul digestiv. Bacteriile sănătoase sunt de dorit în intestin, deoarece ajută tractul digestiv în mai multe moduri. Sprijină digestia, ajutând capacitatea intestinului de a absorbi nutrienții și de a descompune alimentele. Aceste bacterii susțin un mediu sănătos intestinal și susțin sistemul imunitar.
Când probioticele și prebioticele sunt combinate, acestea interacționează benefic. 
Prebioticele sunt în cereale integrale, banane, ceapă, usturoi, soia și anghinare. În plus, probiotice și prebiotice sunt adăugate la unele alimente și sunt disponibile ca suplimente alimentare.