DIETA DE REDUCERE A COLESTEROLULUI COMPARABILA CU STATINELE

Statinele reprezintă o clasă de medicamente prescrise în mod obișnuit pentru tratarea nivelurilor ridicate de colesterol, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică din februarie 2005 a constatat că aportul regulat al anumitor alimente poate reduce colesterolul la fel de eficient ca unele statine. Participantii, fiecare dintre ei avand niveluri crescute de colesterol, au suferit trei tratamente separate pe o durata de o luna, repartizate aleatoriu: o dieta bogata in grasimi saturate (dieta de control), dieta de control plus 20 mg lovastatina (regim alimentar + statina) si o dieta bogata in legume, alimente din proteine ​​din soia, migdale, alimente bogate în fibre (ovăz, orz, psilium și vinete), grăsimi derivate din steroli vegetali și stanoli (dieta de portofoliu).
Dieta de portofoliul și dieta cu statine au avut rezultate similare. Dieta de portofoliu a redus colesterolul LDL cu 30%, dieta cu statine cu 33% și dieta de control cu ​​9%.
26% din persoane au atins cele mai scăzute niveluri de colesterol LDL din dieta din portofoliu. Combinațiile dietetice de alimente care scad colesterolul pot avea un efect similar cu statinele în reducerea nivelului de colesterol LDL ușor și moderat și atingerea obiectivelor pentru prevenirea primară a bolilor de inimă.
Studiul complet îl aveti aici: http://ajcn.nutrition.org/content/81/2/380.full
Notă: Dacă luați în prezent statine (medicamente) pentru scăderea colesterolului, nu întrerupeți utilizarea acestora decât la recomandarea medicului dumneavoastră. Această informație nu înseamnă că dieta singură poate înlocui întotdeauna medicamentele statine. Cu toate acestea, o dieta sanatoasa, inclusiv alimentele mentionate in articol, este o parte importanta a oricărui stil de viata menit sa reduca riscul bolilor cardiace.