CONSUMUL INADECVAT DE NUTRIENTI POATE AFECTA SLABITUL

Este cunoscut de mulți ani că aportul insuficient de calciu poate afecta negativ capacitatea organismului de a arde eficient grăsimea.
Cu toate acestea, micronutrienții sunt rareori discutati când vine vorba de pierderea în greutate sau menținerea unei greutăți sănătoase. Este cu siguranță adevărat că macronutrienții (grăsimi, proteine ​​și carbohidrați) au un impact mult mai semnificativ asupra greutății, deoarece furnizează energie sub formă de calorii, dar rezultatele multor studii sugerează că consumul inadecvat de vitamine și minerale ar putea afecta pierderea greutatii corporale și a grăsimilor.
Consumul de calciu și vitamina D a fost asociat cu diminuarea grăsimii viscerale abdominale și, împreună cu alte micronutrienți, poate îmbunătăți pierderea de grăsimi prin creșterea consumului de energie și prin oxidarea grăsimilor.
Deci, nu numai că aveți mai multe șanse de a va lipsi în corp anumite vitamine și minerale dacă diminuati caloriile, dar se poate reduce și eficacitatea regimului dumneavoastră de scădere în greutate.
REFERINTA:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20142823 http://ajcn.nutrition.org/content/early/2011/12/13/ajcn.111.019489