CARENTA IN NUTRIENTI SI DAUNELE ASUPRA ADN-ULUI LA COPII

O rată de creștere sănătoasă, o dezvoltare bună a creierului, o cantitate mare de energie, un sistem imunitar puternic .... Beneficiile unei bune alimentații la copii par destul de evidente. Dar, există beneficii care sunt mai puțin evidente, dar la fel de importante.
NUTRIȚIE ȘI DAUNE ALE ADN-ULUI LA COPII
Protecția ADN-ului nostru este esențială deoarece toți suntem expuși constant la factorii care influențează deteriorarea și repararea ADN-ului. Dăunarea ADN-ului poate crește potențialul mutațiilor genetice și poate predispune o persoană la cancer și alte boli cronice. Substanțele nutritive esențiale precum acidul folic, vitamina C, vitamina E și altele sunt esențiale pentru protecția și repararea ADN-ului în trilioane de celule.
Un studiu publicat în Molecular Nutrition and Food Research a arătat că deteriorarea ADN-ului la copiii sănătoși poate fi influențată de nivelurile de micronutrienți din sânge și de anumite genotipuri (compoziția genetică a unui individ). Cercetatorii au masurat nivelurile de micronutrienti si biomarkeri ai daunelor ADN-ului la 462 de copii sanatosi in varsta de 3, 6 si 9 ani si au gasit asociatii intre niveluri insuficiente ale mai multor substante nutritive si dovezi ale leziunilor ADN-ului cromozomial in limfocite. Deși acest lucru nu este probabil o surpriză, consumul de fructe și legume în rândul tinerilor este sub nivelul recomandat.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani consumă aproximativ jumătate din minimul recomandat de fructe. Copii cu vârsta cuprinsă între 6-11 ani consumă puțin peste jumătate din minimul recomandat în ceea ce privește porțiile de legume. La adolescenți, consumul de legume este mai aproape de recomandări, dar asta pentru că cartofii, majoritatea prăjiți, reprezintă mai mult de o treime din porții.
Desigur, este important să se limiteze stilul de viață și factorii de mediu care influențează negativ sănătatea. Dar este la fel de important să furnizezi organismului substanțele nutritive esențiale necesare pentru protecția și repararea ADN-ului.
Copiii au nevoie de nutrienți furnizați de o dietă variată, bogată în fructe și legume. Deci, dacă nu mănâncă sănătos cum ați dori sau sunt mancatori pretențioși, poate ar fi o idee bună să luați în considerare multivitaminele de calitate pentru copii în plus față de mesele principale.