CANTITATILE DE NUTRIENTI DIN CORP IMPACTEAZA MEMORIA, GANDIREA SI VOLUMUL CREIERULUI

​Un studiu publicat in 2012 revista medicala Neurology a descoperit ca anumiti nutrienti lucreaza impreuna in mod sinergic pentru a promova sanatatea creierului.
Studiul a analizat efectele dietei si aportului de nutrienti la varstnici asupra memoriei, gandirii si volumului creierului. Cercetatorii au recrutat 104 persoane (varsta medie de 87 de ani) si au masurat nivelurile de sange ale anumitor nutrienti, precum si functiile de memorie si gandire la toti participantii la studiu. De asemenea, au analizat scanarile RMN pentru a determina volumul creierului la 42 dintre subiecti.
In general, participantii la acest studiu au fost nefumatorii sanatosi cu relativ putine boli cronice si fara probleme de memorie si gandire. Majoritatea au avut in general diete sanatoase, dar au existat unele cu deficiente ale anumitor nutrienti. Aceasta a creat o variatie suficienta pentru a determina ca statutul de nutrienti joaca un rol semnificativ in memorie, gandire si volumul creierului.
❤️S-a stabilit ca nivelul de nutrienti este responsabil pentru 17% din variatia gasita in memorie si gandire si pentru 37% din variatia volumului creierului.
Cu aceste date, cercetatorii au ajuns la trei concluzii.
1. Prima concluzie este ca indivizii cu diete bogate in acizi grasi omega-3, vitaminele C, D, E si B au mai multe sanse sa obtina un punctaj mai bun la testele de memorie si gandire.
2. Cei cu diete bogate in grasimi trans erau mai susceptibili de a avea un scor slab la testele de memorie, de gandire si de a suferi de o reducere a masei creierului.
3. In cele din urma, persoanele cu un aport scazut de acid gras omega-3 si alte aporturi de nutrienti au mai multe sanse sa aiba un volum cerebral mai mic.
Obtinerea de nutrienti adecvati printr-o dieta echilibrata si suplimente poate fi o abordare generala importanta pentru mentinerea sanatatii creierului si a capacitatii de gandire pe masura ce imbatranim.
Cu drag, pentru o sanatate de 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada