AVETI DESTUL OMEGA 3 IN DIETA DVS?

​Obțineți suficienți acizi grași omega-3 în dieta dvs.?
Dacă nu consumați 1-2 porții de pește pe săptămână sau dacă obțineți în mod regulat surse bune de plante de acizi grași omega-3 cum ar fi semințele de in, nuci și verdele cu frunze, vă puteți pune în pericol.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au folosit datele statistice de sănătate din cadrul Centrului Național de Sănătate din S.U.A. și au analizat 12 factori de risc alimentar și de viață, cum ar fi hipertensiunea arterială, fumatul, consumul redus de fructe și legume și consumul redus de acid gras omega-3. Un model matematic a fost folosit pentru a estima numărul de decese care ar fi putut fi prevenite dacă s-ar fi observat un stil de viață mai bun și practici dietetice.
Conform acestei cercetări, nivelurile dietetice inadecvate ale acizilor grași omega-3 ar putea conduce la 96 000 de decese în SUA pe an.

REFERINTA;
The Preventable Causes of Death in the United States: Comparative Risk Assessment of Dietary, Lifestyle, and Metabolic Risk Factors
Goodarz Danaei, Eric L. Ding, Dariush Mozaffarian, Ben Taylor, Jürgen Rehm, Christopher J. L. Murray, Majid Ezzati