ASIGURA-TE CA NU AI DEFICIENTE NUTRITIONALE!

Ati mai auzit pana acum: puteti obtine toti nutrientii de care aveti nevoie din alimentele pe care le mancati. Poate poti. Este cu siguranta posibil. Dar este putin probabil.
Stim cu totii ca suplimentele de vitamine nu sunt un substitut pentru o dieta sanatoasa. Dar nimeni nu are o dieta perfect sanatoasa. Este greu sa obtii tot ce ai nevoie daca esti bolnav, daca faci o dieta sau ai alergii alimentare. Pentru cei cu dieta restransa poate fi deosebit de dificil.
Cercetarile au aratat ca deficientele variaza si in functie de varsta, sex sau etnie. In plus, multe persoane sunt prea ocupate pentru a-si face timp sa manance bine sau sa gateasca acasa.
Din fericire, puteti face ceva pentru a preveni deficientele. Noi cercetari arata ca suplimentele zilnice cu multivitamine / minerale pot constitui un plan pentru o asigurare nutritionala completa.
Un nou studiu in revista Nutrients analizeaza datele de la 10.698 adulti cu varsta de peste 19 ani. Datele provin din sondajele nationale de sanatate si nutritie din perioada 2009-2012 (NHANES).
Acest lucru a oferit analize alimentare de incredere in fiecare zi, timp de 24 de ore - inclusiv utilizarea suplimentelor alimentare. Un examen personal de sanatate a colectat, de asemenea, probe de sange pentru a analiza markerii starii nutritionale.
Ei au descoperit ca utilizarea zilnica a suplimentelor de multivitamine / multiminerale a ajutat la prevenirea deficitelor de nutrienti importanti necesari pentru a sprijini sanatatea generala.
Au fost cateva exceptii: calciu, magneziu si vitamina D. Dar acestia sunt nutrienti atat de importanti pe care toti trebuie sa-i obtina in cantitate suficienta.
„Din pacate, pare sa existe o mare tenacitate fata de vechile moduri de a gandi, de exemplu, puteti obtine toata nutritia de care aveti nevoie daca mancati doar o dieta sanatoasa, echilibrata - si apoi ignorati modul in care majoritatea oamenilor mananca si ceea ce necesita de fapt."
Autorul principal al studiului, Jeffrey Blumberg, a spus: „De asemenea, pe masura ce intelegerea noastra cu privire la necesitatile mai mari de nutrienti de sanatate si bunastare optime creste, in special in randul adultilor in varsta, este clar ca poate fi destul de dificil sa atingem aceste aporturi de nutrienti selectati doar din optiunile alimentare obisnuite disponibile.”
Acum, cand cineva spune: „poti obtine tot ce ai nevoie din dieta ta”, ii poti indruma catre acest studiu.