​IERI, IN CANADA AU FOST IN SFARSIT APROBATA VANZAREA DE SUPLIMENTE DE VITAMINA D CARE POT SA CONTINA PANA LA 2500 UI PE COMPRIMAT SAU TABLETA SAU GELULE! IN SFARSIT!
Buna dragii mei, pentru ca se vorbeste foarte mult in ultimul timp de vitamina D, multi dintre voi stiu foarte bine ca de mai bine de 3 ani va implor sa va duceti sa va testati! In Romania si SUA inca se poate sa iti platesti testul din sange, in alte tari, trebuie sa ti cumperi de pe internet un alt tip de test.
In Canada nu iti mai testeaza nimeni nivelul de vitamina D, pentru ca esti considerat carentat din start, dar nici tu si nici ei habar nu au cat esti de carentat!
De aceea, va puteti cumpara teste de pe internet de la 2 site-uri:
https://www.vitamindsociety.org/
https://www.grassrootshealth.net/
Cine este Vitamin D Society?
Este o societate non-profit canadiana formata din medici de renume care militeaza pentru EDUCAREA OAMENILOR, LIPSA DE VITAMINA D FIIND UNUL DINTRE ACTORII PRINCIPALI CARE CAUZEAZA BOLILE DEGENERATIVE!
NU EXISTA CANCER, NU EXISTA BOALA DEGENERATIVA, INFECTIOASA SI AUTO-IMUNA FARA LIPSA DE VITAMINA D. Acest lucru afecteaza pe toata lumea!
97% dintre canadieni sunt deficienti in vitamina D la un moment dat in an ”, potrivit cercetarilor Universitatii din Calgary. La nivel mondial, se estimeaza ca 1 miliard de oameni nu obtin suficienta „vitamina solara”.
Vitamina D previne cancerul.
Sute de studii leaga acum deficitul de vitamina D cu rate semnificativ mai mari ale multor forme de cancer, precum si a bolilor de inima, „osteoporozei”, sclerozei multipla si ale multor alte afectiuni si boli.
Cat de mult ai nevoie?
Nimeni nu stie cu adevarat cat de multa vitamina D necesita corpul uman. Stim ca lucratorii in aer liber au in mod natural nivelul de vitamina D intre 100 - 150 nmol / L (40 - 60 ng/ml) . Fiecare corp uman este unic si proceseaza diferit vitamina D din UV sau din alimente sau din suplimente.
Cheia este sa faceti tot ce este nevoie pentru a obtine concentratii ale vitaminei D din sange intre 100-150 nmol / L. Recomandarile oficiale actuale variaza de la 600-800 UI pe zi (OIM 2010), la 2.000 UI pentru femeile insarcinate si care alapteaza (Societatea canadiana de pediatrie), la 2.000 UI pentru adultii cu peste 50 ani cu risc de osteoporoza (Osteoporoza Canada).
Societatea canadiana de cancer recomanda acum 1.000 UI pe zi pentru toti canadienii. Multi cercetatori din domeniul vitaminei D considera ca nu este suficient.
Nivelul admisibil acum este de 4.000 UI pe zi (OIM 2010), iar nivelul la care nu s-a observat efecte adverse (NOAEL) este de 10.000 UI pe zi (OIM 2010).
Testeaza-ti nivelul de vitamina D!
Solicitati medicului dumneavoastra sa va testeze vitamina D. Mai important decat aportul zilnic de vitamina D sunt nivelurile dvs. reale din sange de vitamina D.
Nivelurile optime din sange de vitamina D sunt cuprinse intre 100 nmol / L si 150 nmol / L conform a 40 dintre cercetatorii de top ai Vitaminei D de la GrassrootsHealth.
https://www.grassrootshealth.net/project/our-scientists/
DACA DORITI SA CITITI DESPRE STUDIILE IN DIFERITE BOLI SI VITAMINA D:
https://vitamindwiki.com/
Cat va trebuie in functie de nivelul din sange?
https://www.grassrootshealth.net/document/serum-level-vs-intake/
Cata vitamina D lua un american din alimentatie pe zi in 2010? Cam 200 UI pe zi. Nu uitati ca e vitamina liposolubila.
E imposibil de luat numai din alimentatie.
https://vitamindwiki.com/Actual+vitamin+D+intake+just+200+IU+daily+-+2010
Si nu uitati sa va cumparati o vitamina D de calitate, certificata ca vad foarte multi oameni care iau si nivelul lor din sange nu creste. De ce? Pentru ca ce e scris pe eticheta nu e in pilula sau nu se absoarbe!
Cu drag, pentru o sanatate de 5
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada

​Prezentat de domnul Fletcher 1/06/1936 , Biroul de imprimare al Guvernului Statelor Unite ale Americii din Washington: anul 1936 in timpul Congresului 74, a doua sesiune, Document nr 264
Faptul alarmant este ca alimentele - fructele, legumele si cerealele - acum crescute pe milioane de hectare de teren nu mai contin suficiente cantitati din anumite minerale necesare, NE INFOMETEAZA - INDIFERENT CAT DE MULTE AM MANCA
NIMENI IN ZIUA DE ASTAZI (ANUL 1936) NU MAI POATE CONSUMA SUFICIENTE FRUCTE SI LEGUME PENTRU A FURNIZA ORGANISMULUI SAU SARURILE MINERALE DE CARE ARE NEVOIE PENTRU O SANATATE PERFECTA, PENTRU CA STOMACUL NOSTRU NU ESTE SUFICIENT DE INCAPATOR LA CANTITATEA PE CARE AR TREBUI SA O CONSUMAM !
ESTE O VESTE PROASTA SA AUZI DE LA AUTORITATILE DE MARCA CA 99% DIN POPORUL AMERICAN ESTE DEFICIENT IN ACESTE MINERALE PRECUM SI FAPTUL CA O DEFICIENTA MARCANTA A ORICARUI DINTRE CELE MAI IMPORTANTE MINERALE DIN CORP CONDUCE LA O BOALA
Dr. Sherman afirma ca 50% din poporul american are o carenta enorma in calciu.
Un articol recent in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane a declarat ca din 4000 de cazuri de la New York Hospital, doar 2 au fost gasite ca nu sufereau din cauza lipsei de calciu.
In multe state s-a gasit o reducere semnificativa a capacitatii de productie a solului, in multe districte se presupune o reducere de 25 pana la 50 % in ultimii 50 de ani. Unele zone prezinta o variatie de 10 ori in calciu. Altele arata o variatie de 60 de ori in fosfor.
AUTORITATILE TREBUIE SA VADA EPUIZAREA SOLULUI, EFECTIVELE DE ANIMALE STERPE, CRESTEREA RATEI DE DECESE UMANE DIN CAUZA BOLILOR DE INIMA, ARTRITA, CRESTEREA CARIILOR DENTARE, TOATE DIN CAUZA LIPSEI DE MINERALE ESENTIALE DIN ALIMENTATIA NOASTRA.
"Stim ca vitaminele sunt substante chimice complexe, care sunt indispensabile pentru nutritie, si ca fiecare dintre ele au un rol important pentru functionarea normala a unor structuri speciale din corp.
TULBURARILE SI BOLILE SUNT REZULTATUL UNUI DEFICIT DE VITAMINE DIN ORGANISM
Lipsit de vitamine, sistemul poate face uz de minerale, dar lipsit de minerale, vitamine sunt inutile.
"Aceasta descoperire este una dintre cele mai recente si mai importante contributii ale stiintei fata de problemele sanatatii umane." - Senatul Document No. 264 - 1936!
http://www.senatedocument264.com/
Cu drag, pentru o sanatate de 5
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada

La foarte multi oameni le este frica ca atunci cand nu mai au faina si lapte in alimentatie nu pot trai fara, sau nu stiu ce sa manance! Iata varietatea imensa de alimente pe care le puteti consuma:
1. FRUCTE & LEGUME:
- toate fructele (ar trebui sa le consumati doar singure ca gustare), fara sa le amestecati cu altceva pentru ca se digera si se oxideaza foarte rapid - nu contin gluten
- legumele nu contin gluten
- cartoful nu contine gluten, dar atentie nu prea mult, contine foarte mult zahar
2. CARNE CA ATARE - orice carne nu contine gluten. Atentie in schimb, cand cumparati mezeluri sau alte produse prefabricate, aveti sanse mari sa contina gluten pentru ca multi fabricanti adauga faina si condimente facute cu faina ca sa cantareasca mai mult! De multe ori, nu scrie pe eticheta totul!
3. PESTE SI OUA - nu contin gluten. In momentul in care ati fript pestele pane cu faina de grau, iata cum se transforma din antiinflamator in proinflamator.
4. ULEIURILE EXTRAVIRGINE nu contin gluten.
5. NUCILE de orice tip, nu contin gluten.
6. LEGUMINOASELE: fasole, linte, naut, mazare nu contin gluten.
7. SEMINTELE de floarea soarelui, de dovleac, de in, de goji, de chia, nu contin gluten.
8. GRANE CARE NU CONTIN GLUTEN:
- QUINOA
- AMARANT
- OREZUL nu contine gluten, luati doar salbatic, cel alb e plin de toxicitate si fiind rafinat are foarte mult amidon.
- HRISCA
- MEI
- SORG
Atentie cand cumparati faina din aceste grane sa nu fie AMESTECATA CU FAINA DE GRAU!
9. ATENTIE MARE LA CEREALELE CARE SUNT MODIFICATE GENETIC SI NU CONTIN GLUTEN: PORUMB, SOIA SI OVAZ. Eu personal, daca e modificat genetic nu consum. Mai ales ovazul care da reactii alergice incrucisate atunci cand sunteti intoleranti la gluten si nici macar nu stiti.
10. CONDIMENTELE NU CONTIN GLUTEN, dar atunci cand cumparati tuburile de condimente amestecate ca sa dea gust mancarii, s-ar putea sa contina grau ca sa fie mai grele la gramaj!
INCA CEVA: DACA CONSUMATI DOAR O BUCATICA DE ALIMENT CU GLUTEN, O LUAM DE LA CAPAT CU INFLAMATIA, PENTRU CA ANTICORPII SUNT PREZENTI SI ATACA CHIAR LA CATEVA GRAME CONSUMATE!
Beneficiile le vedeti cam dupa 10 zile, iar dupa 28 de zile nu va vine sa credeti...
Cu drag, pentru o sanatate de 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada

​Inceput in 1988, acest sudiu mare efectuat timp de peste 10 ani in Japonia (sudiu JCSS) a examinat dieta a 130.000 de adulti japonezi.
In cea mai recenta analiza JCSS (publicata in jurnalul Stroke in aprilie 2010), cercetatorii au compilat informatii despre nivelurile dietetice de folat, vitamina B6 si vitamina B12, asa cum se raporteaza in chestionarele JCSS privind frecventa alimentara.
Au examinat apoi corelatiile posibile intre aportul alimentar al acestor nutrienti si riscul de deces din boli cardiovasculare comune.
Datele de la 23.119 barbati si 35.611 femei (varsta 40-79 ani) au indeplinit criteriile de studiu, facand sa fie unul dintre studiile cu cele mai mari dimensiuni de esantion pana in prezent pentru acest tip de analiza.
Pe baza datelor disponibile, aporturile de folat dietetic si vitamina B6 au fost asociate invers cu mortalitatea din cauza insuficientei cardiace pentru barbati. (Asocierea inversa inseamna ca nivelurile dietetice mai mari de folat si vitamina B6 sunt legate cu un risc mai mic de boala.)
Pentru femei, aporturile de folat si vitamina B6 au fost asociate invers cu mortalitatea cauzata de accident vascular cerebral si boli coronariene, precum si incidenta totala a bolilor cardiovasculare.
Interesant este ca aceste asociatii au ramas semnificative statistic chiar si dupa ajustarea pentru factori comuni ai bolilor cardiovasculare.
O asociere semnificativa statistic nu a putut fi determinata pentru aportul de vitamina B12 si riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
Acest studiu de colaborare la scara larga realizat de cercetatorii japonezi se coreleaza cu rezultatele similare din Sondajele nationale de sanatate si nutritie (NHANES) efectuate in Statele Unite, confirmand in continuare beneficiile unei diete bogate in anumite vitamine B.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20395608/
Cu drag, pentru o sanatate de 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada

Fiecare dintre noi suntem responsabili de buna inarmare a armatei proprii!
SANATATEA E PRIORITATEA NUMARUL 1! ACOLO E PUTEREA PE CARE O AVEM, IN CE PUNEM IN GURA SI CE GANDIM!
Cu drag, pentru o sanatate de 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada

​• Un studiu publicat recent a aratat ca adultii cu niveluri scazute de vitamina D aveau mai mult decat dublul riscul de prehipertensiune si prediabet decat adultii cu niveluri mai mari de vitamina D.
• Prediabetul si prehipertensiunea au fost asociate cu niveluri scazute de vitamina D.
• Prediabetul a fost definit ca avand o glucoza serica "à jeun" (pe nemancate) cuprinsa intre 100-125 mg/dl, iar prehipertensiunea a fost definita ca tensiunea arteriala sistolica de 120 pana la 139 mmHg si / sau tensiunea arteriala diastolica intre 80 si 80 mmHg.
• Prediabetul a fost cu 33% mai mare in randul celor cu niveluri de vitamina D de 76,3 nmol / l (30,5 ng / ml)
• Prehipertensiunea a fost evidenta la 61% dintre cei cu un nivel mai scazut de vitamina D.
• Cei cu un nivel scazut de vitamina D au avut de 2,4 ori mai mare riscul de a avea prediabet sau prehipertensiune decat cei care aveau un nivel mai ridicat de vitamina D.
Studiul afirma ca un nivel scazut al vitaminei D poate duce la modificari subtile ale glicemiei "à jeun" (pe nemancate) si ale tensiunii arteriale, ceea ce poate avea ca rezultat diabetul si hipertensiunea arteriala.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21282345/
Cu drag, pentru o sanatate de 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada

​Un studiu publicat in 2012 revista medicala Neurology a descoperit ca anumiti nutrienti lucreaza impreuna in mod sinergic pentru a promova sanatatea creierului.
Studiul a analizat efectele dietei si aportului de nutrienti la varstnici asupra memoriei, gandirii si volumului creierului. Cercetatorii au recrutat 104 persoane (varsta medie de 87 de ani) si au masurat nivelurile de sange ale anumitor nutrienti, precum si functiile de memorie si gandire la toti participantii la studiu. De asemenea, au analizat scanarile RMN pentru a determina volumul creierului la 42 dintre subiecti.
In general, participantii la acest studiu au fost nefumatorii sanatosi cu relativ putine boli cronice si fara probleme de memorie si gandire. Majoritatea au avut in general diete sanatoase, dar au existat unele cu deficiente ale anumitor nutrienti. Aceasta a creat o variatie suficienta pentru a determina ca statutul de nutrienti joaca un rol semnificativ in memorie, gandire si volumul creierului.
❤️S-a stabilit ca nivelul de nutrienti este responsabil pentru 17% din variatia gasita in memorie si gandire si pentru 37% din variatia volumului creierului.
Cu aceste date, cercetatorii au ajuns la trei concluzii.
1. Prima concluzie este ca indivizii cu diete bogate in acizi grasi omega-3, vitaminele C, D, E si B au mai multe sanse sa obtina un punctaj mai bun la testele de memorie si gandire.
2. Cei cu diete bogate in grasimi trans erau mai susceptibili de a avea un scor slab la testele de memorie, de gandire si de a suferi de o reducere a masei creierului.
3. In cele din urma, persoanele cu un aport scazut de acid gras omega-3 si alte aporturi de nutrienti au mai multe sanse sa aiba un volum cerebral mai mic.
Obtinerea de nutrienti adecvati printr-o dieta echilibrata si suplimente poate fi o abordare generala importanta pentru mentinerea sanatatii creierului si a capacitatii de gandire pe masura ce imbatranim.
Cu drag, pentru o sanatate de 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LILIANA SUCIU,
Medic (Romania) si Naturopat (Canada)
Co-Fondatoare Academia Din ce in ce mai bine Canada