ZONE DE MIEUX EN MIEUX
  • Accueil
    • Notre équipe
    • Besoin d'une consultation en naturopathie?
    • Zone de mieux en mieux
    • Infolettre Zone de mieux en mieux
    • Contactez-nous
  • Acasa
    • Echipa Din ce in ce mai bine
    • Consultatii in naturopatie
    • Ce este zona din ce in ce mai bine ? >
      • Optimisez la santé de vos systèmes >
        • Optimisez votre santé cardiovasculaire
        • Optimisez la santé de votre système nerveux
        • Optimisez votre santé occulaire
        • Optimisez votre santé articulaire
        • Optimisez votre santé immunitaire
        • Optimisez votre santé digestive
        • Optimisez votre santé musculaire
        • Optimisez la santé de votre prostate
        • Maximisez vos performances sexuelles
        • Facilitez votre transition vers la ménopause
    • Newsletter Zona din ce in ce mai bine
    • Contact
    • Conditii de utilizare
    • Act de declinare a responsabilitatii
  • Home
    • Our health experts
    • Need a naturopathic consultation?
    • Contact us
    • Terms and conditions
    • Disclaimer
  • Nutrition
    • Supplémentation haute gamme
    • Nutrition anti-inflammatoire
    • Pyramide alimentaire Harvard
    • Intolérences et allergies alimentaires
    • Alimentation vivante
    • Suppléments >
      • Vitamines
      • Minéraux
    • L'Indice glycémique des aliments
    • Pourquoi les diètes ne fonctionnent pas
  • Nutritie
    • Nutritie antiinflamatorie
    • Piramida alimentara de la Harvard
    • Intolerantele si alergiile alimentare
    • Hrana vie
    • Suplimente >
      • Suplimente de calitate superioara
      • Antioxidanti
      • Vitamine
      • Minerale
    • Indicele glicemic al alimentelor
    • De ce dietele nu functioneaza ?
  • Scientific Nutrition
    • Anti-Inflammatory Nutrition
    • Harvard Healthy Eating Pyramid
    • Food Allergies and Intolerances
    • Raw Food Diet
    • Supplements >
      • High Quality Supplements
      • Antioxidants
      • Vitamins
      • Minerals
    • The Glycemic Index
    • Why diets don't work ?
  • Programmes
    • VITALITÉ-DÉTOX
    • IMMUNO-ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
    • ALIMENTATION À FAIBLE INDICE GLYCÉMIQUE
  • Académie
    • Videos Educatives
    • Conseiller en santé et alimentation holistique
    • Atelier Pharmacie naturelle 101
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé parodontale
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé musculaire et articulaire
  • Academie
    • Consilier in sanatate si nutritie holistica >
      • Detalii despre capitolele din curs
    • ATELIER FACETI-VA PROPRIA GRADINA
    • ATELIER FARMACIE NATURISTA 101
    • Program de sanatate LA REVEDERE DIETE >
      • De ce La revedere diete ?
      • Intrebari frecvente - TopNotch
      • Rezultate program TopNotch
    • Program de sanatate Vitalitate - Detox >
      • De ce programul Detox
      • Intrebari frecvente - Detox
    • Program de sanatate Alimentatie hipotoxica fara gluten si fara lactate >
      • Intrebari frecvente - Alimentatie hipotoxica
  • Noutati
    • Blog Articole
    • Video-uri sanatatea oaselor si muschilor
    • Video-uri Vitamina D
    • Video-uri Sanatatea copiilor si adolescentilor
    • Video-uri Sanatatea femeilor gravide
    • Video-uri Cancer
    • Video-uri Sistem respirator
    • Video-uri Hiperglicemie
    • Video-uri Gluten si lactate
    • Video-uri Sistemul nervos
    • Video-uri Sanatatea pielii
    • Video-uri Digestie si ficat
    • Video-uri Carente nutritionale grave
    • Video-uri Imunitate
    • Video-uri Sanatatea cardiovasculara
  • Academy
    • Vitality - Detox
  • Accueil
    • Notre équipe
    • Besoin d'une consultation en naturopathie?
    • Zone de mieux en mieux
    • Infolettre Zone de mieux en mieux
    • Contactez-nous
  • Acasa
    • Echipa Din ce in ce mai bine
    • Consultatii in naturopatie
    • Ce este zona din ce in ce mai bine ? >
      • Optimisez la santé de vos systèmes >
        • Optimisez votre santé cardiovasculaire
        • Optimisez la santé de votre système nerveux
        • Optimisez votre santé occulaire
        • Optimisez votre santé articulaire
        • Optimisez votre santé immunitaire
        • Optimisez votre santé digestive
        • Optimisez votre santé musculaire
        • Optimisez la santé de votre prostate
        • Maximisez vos performances sexuelles
        • Facilitez votre transition vers la ménopause
    • Newsletter Zona din ce in ce mai bine
    • Contact
    • Conditii de utilizare
    • Act de declinare a responsabilitatii
  • Home
    • Our health experts
    • Need a naturopathic consultation?
    • Contact us
    • Terms and conditions
    • Disclaimer
  • Nutrition
    • Supplémentation haute gamme
    • Nutrition anti-inflammatoire
    • Pyramide alimentaire Harvard
    • Intolérences et allergies alimentaires
    • Alimentation vivante
    • Suppléments >
      • Vitamines
      • Minéraux
    • L'Indice glycémique des aliments
    • Pourquoi les diètes ne fonctionnent pas
  • Nutritie
    • Nutritie antiinflamatorie
    • Piramida alimentara de la Harvard
    • Intolerantele si alergiile alimentare
    • Hrana vie
    • Suplimente >
      • Suplimente de calitate superioara
      • Antioxidanti
      • Vitamine
      • Minerale
    • Indicele glicemic al alimentelor
    • De ce dietele nu functioneaza ?
  • Scientific Nutrition
    • Anti-Inflammatory Nutrition
    • Harvard Healthy Eating Pyramid
    • Food Allergies and Intolerances
    • Raw Food Diet
    • Supplements >
      • High Quality Supplements
      • Antioxidants
      • Vitamins
      • Minerals
    • The Glycemic Index
    • Why diets don't work ?
  • Programmes
    • VITALITÉ-DÉTOX
    • IMMUNO-ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
    • ALIMENTATION À FAIBLE INDICE GLYCÉMIQUE
  • Académie
    • Videos Educatives
    • Conseiller en santé et alimentation holistique
    • Atelier Pharmacie naturelle 101
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé parodontale
    • La nutrition orthomoléculaire et la santé musculaire et articulaire
  • Academie
    • Consilier in sanatate si nutritie holistica >
      • Detalii despre capitolele din curs
    • ATELIER FACETI-VA PROPRIA GRADINA
    • ATELIER FARMACIE NATURISTA 101
    • Program de sanatate LA REVEDERE DIETE >
      • De ce La revedere diete ?
      • Intrebari frecvente - TopNotch
      • Rezultate program TopNotch
    • Program de sanatate Vitalitate - Detox >
      • De ce programul Detox
      • Intrebari frecvente - Detox
    • Program de sanatate Alimentatie hipotoxica fara gluten si fara lactate >
      • Intrebari frecvente - Alimentatie hipotoxica
  • Noutati
    • Blog Articole
    • Video-uri sanatatea oaselor si muschilor
    • Video-uri Vitamina D
    • Video-uri Sanatatea copiilor si adolescentilor
    • Video-uri Sanatatea femeilor gravide
    • Video-uri Cancer
    • Video-uri Sistem respirator
    • Video-uri Hiperglicemie
    • Video-uri Gluten si lactate
    • Video-uri Sistemul nervos
    • Video-uri Sanatatea pielii
    • Video-uri Digestie si ficat
    • Video-uri Carente nutritionale grave
    • Video-uri Imunitate
    • Video-uri Sanatatea cardiovasculara
  • Academy
    • Vitality - Detox

ARTICOLE

UTILIZAREA MULTIVITAMINELOR PE TERMEN LUNG DUCE LA REDUCEREA RISCULUI DE APARITIE A PROBLEMELOR CARDIACE

7/31/2017

 
Photo academia_dinceincemaibine_multivitamine_probleme_cardiace
Un nou studiu efectuat de cercetătorii de la Harvard a arătat că multivitaminele utilizate pe termen lung reduc riscul de evenimente cardiovasculare majore cu 44% într-un grup mare de medici de sex masculin.  
Intr-un studiu nou publicat online in Journal of Nutrition, cercetatorii de la Harvard au analizat datele unui grup mare de barbati din PHS I (1982-1995) care au continuat prin PHS II (1997-2011). Studiile inițiale nu au evidențiat diferențe între utilizatorii și cei care nu utilizează multivitamine pentru bolile cardiovasculare majore după 12,2 ani de urmărire.
Cu toate acestea, atunci când au analizat bărbații care au utilizat multivitamine timp de cel puțin 20 de ani, au descoperit o reducere semnificativă de 44% a evenimentelor majore de boli cardiovasculare (BCV).
Se pare că afirmația conform căreia multivitaminele nu au nici un beneficiu pentru BCV s-ar putea să fi fost prematura, deoarece utilizarea pe termen lung a dus la o reducere semnificativă a evenimentelor majore de BCV.
Cercetatorii nu au avut o explicatie clara a rezultatelor, altele decat posibilitatea ca acestea au fost legate de obiceiuri sanatoase globale sau ca ar putea dura mai mult timp dezvoltarea bolilor cardiovasculare, in cazul utilizarii multivitaminelor pe termen lung.
Ei au menționat, de asemenea, posibilitatea ca suplimentele să fi oferit beneficii prin protejarea colesterolului LDL de leziunile oxidante, sprijinirea nivelurilor de homocisteină sănătoase și reducerea disfuncției endoteliale.

REFERINTA: http://jn.nutrition.org/content/early/2016/04/26/jn.115.227884.short?rss=1 http://www.nutraingredients-usa.com/content/view/print/1252108

FIBRELE AJUTA LA SCADEREA MORTALITATII

7/31/2017

 
Photo C:\Users\AlexutLilisor21\OneDrive - envisioneer one-to-one vortals\AlienwareRedNew\EXTRA\DMEM\academia_dinceincemaibine_fibrele_scad_mortalitatea
Recomandările pentru consumul de fibre sunt de obicei între 25-35 grame pe zi la adulți.
Majoritatea oamenilor nu primesc nici jumătate din această cantitate..
Un mare studiu european a arătat că pentru fiecare creștere de 10 grame pe zi de fibre, s-a înregistrat o scădere a mortalității de 10%.

Ar fi rezonabil ca mulți oameni sa poata beneficia de un supliment de 10-12 grame de fibre pe zi.
Boala cardiovasculară (BCV) și cancerul sunt printre principalele cauze de deces în țările dezvoltate. Cercetările au arătat că o dietă mai bogata în fibre poate oferi beneficii pentru sănătate în mod special pentru aceste două condiții, oricât de puțin se știe despre asocierea fibrelor dietetice cu alte cauze de deces.
În ciuda lipsei de cercetare, se crede că beneficiile pentru sănătate ale unei diete bogate în fibre nu se limitează numai la BCV și cancer, dar pot oferi, de asemenea, beneficii pentru sănătate printr-o serie de alte mecanisme.
Un studiu recent de cohortă din Europa, format din 452.717 voluntari, cu vârste cuprinse între 25 și 70 de ani la recrutare (medie = 50,8 ani), oferă date suplimentare pentru a ajuta la aflarea a altor beneficii pe care le pot avea fibrele. Cercetătorii din acest studiu au folosit un chestionar privind frecvența alimentelor și o înregistrare de șapte zile pentru a determina aportul de fibre al voluntarilor (au fost incluse atât fibrele solubile cât și cele insolubile).
Perioada medie de urmărire a fost de 12,7 ani, în timpul cărora au apărut 23,582 decese în rândul voluntarilor. Analiza a evidențiat o corelație între creșterea absorbției de fibre și scăderea mortalității.
Pentru fiecare creștere de 10 grame pe zi de fibre, a avut loc o scădere a mortalității de 10%.  La examinarea cauzelor individuale de deces, creșterea fibrelor de 10 g / zi a fost legată de o scădere a mortalității cu 10% pentru bolile circulatorii, 39% pentru bolile digestive, 23% pentru bolile respiratorii și 14% pentru cancerele legate de fumat .
Aceste asociații au fost consecvente în ceea ce privește IMC și activitatea fizică, dar au fost mai puternice pentru cei care au fost fumători și pentru cei care au consumat mai mult de 18 g / zi de alcool.
Rezultatele acestui studiu continuă să susțină datele care arată că aportul crescut de fibre este asociat cu un risc scăzut de deces din cauza BCV și a cancerului. În plus, arată că poate exista și o corelație între aportul de fibre și moartea legata de bolile digestive și respiratorii. Această cercetare susține ideea că o dietă bogată în fibre este importantă pentru menținerea sănătății generale.

REFERINTA: http://ajcn.nutrition.org/content/96/1/164.full

MENTINEREA GREUTATII CU AJUTORUL DIETEI CU INDICE GLICEMIC SCAZUT SI BOGATA IN PROTEINE

7/31/2017

 
academia_dinceincemaibine_dieta_liliana_suciu
Un studiu efectuat în New England Journal of Medicine arată că o dietă bogată în proteine ​​și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați este mai reușită decât alte diete la menținerea pierderii în greutate.
Cercetatorii au inrolat adultii supraponderali din opt tari europene care au pierdut cel putin 8% din greutatea lor initiala, cu o dieta cu calorii reduse. Participantii au fost repartizati aleatoriu intr-una din cele cinci diete pentru a preveni cresterea in greutate pe o perioada de 26 de saptamani:
  1. o dieta scazuta in proteine ​​scazute si cu indicele scazut, 
  2. o dieta scazuta in proteine ​​scazute si cu indicele ridicat, 
  3. o dietă bogată în proteine ​​și cu indicele glicemic crescut sau
  4. o dietă de control bazată pe recomandările dietetice europene actuale.
Dieta bogată în proteine ​​a furnizat 25% din calorii sub formă de proteine, în timp ce dieta cu proteine ​​scăzute a constat în 13% din proteine. 548 au terminat șase luni cu dietele alocate. În analiza participanților care au finalizat studiul, numai cei din dieta cu conținut scăzut de proteine ​si indice glicemic ridicat au fost asociati cu revenirea semnificativă a greutății (1,67 kg sau 3,6 lbs) până la sfârșitul intervenției dietetice.
Recuperarea greutății a fost mai mică la cei care au consumat mai multe proteine comparativ cu cei care au consumat o cantitate de proteine mai mica și în regimurile cu conținut scăzut al indicelui glicemic, comparativ cu dietele cu conținut ridicat al indicelui glicemic. Alimentele cu indice glicemic crescut includ făină albă, orez alb și alți carbohidrați rafinați.
Acest studiu arată că o creștere modestă a conținutului de proteine ​​și o reducere modestă a indicelui glicemic poate duce la o îmbunătățire a respectării și menținerea pierderii în greutate.
REFERINTA: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3359496/

SUPLIMENTAREA CU VITAMINE DIN COMPLEXUL B INCETINESTE DECLINUL COGNITIV LA BATRANI

7/31/2017

 
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în Jurnalul Internațional de Psihiatrie Geriatrică, a testat efectul tratamentului cu complexul de vitamine B tulburărilor cognitive.
Cercetatorii de la Oxford au stabilit anumiti parametri pentru a masura factorii de risc, cum ar fi nivelurile de homocisteina (un factor de risc pentru boala Alzheimer) impreuna cu declinul cognitiv si clinic, pentru a determina daca au fost afectate de tratament.
La experiment au participat 266 de participanți, cu vârsta ≥70 ani, și a inclus subiecti care au prezentat semne de insuficiență cognitivă ușoară. Au fost alocate 133 de persoane pentru a primi un placebo zilnic, iar restul de 133 au primit un tratament cu vitamine din grupul B. Tratamentul cu vitamine din grupul B a constat într-o doză zilnică de 0,8 mg acid folic, 0,5 mg vitamină B12 și 20 mg vitamină B6.
Subiecții au primit tratament pentru o perioadă de doi ani.
Rezultatele arată că vitaminele B par să încetinească scăderea cognitivă și clinică.

Homocisteina plasmatică totală a fost cu 30% mai scăzută la cei tratați cu tratament cu vitamine din grupul B decât în ​​grupul placebo.
În plus, a existat o îmbunătățire semnificativă a funcției executive, a cunoașterii globale, a memoriei episodice și a memoriei semantice.
REFERINTA:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21780182
academia_dinceincemaibine_declinul_cognitiv_vitamine_b

DIETA SI FUNCTIILE CREIERULUI: CARE SUNT NUTRIENTII DE CARE ARE NEVOIE?

7/31/2017

 
Photo academia_dinceincemaibine_nutritia_creierului
Dieta, exercițiul fizic și alte aspecte ale interacțiunii noastre zilnice cu mediul au potențialul de a ne modifica sănătatea creierului și funcția mentală. Este bine cunoscut faptul că mulți nutrienți influențează sănătatea creierului și sunt vitali pentru susținerea funcției cognitive.
Iată doar câteva care influențează sănătatea creierului prin protejarea acestuia de daune, prin promovarea reparației și contracararea efectelor îmbătrânirii:
  • Grasimile benefice (lipidele), despre care se credea că ar afecta creierul prin efectele lor asupra sistemului cardiovascular, sunt acum cunoscute ca având mai multe acțiuni directe asupra creierului. Acizi grași polinesaturați Omega 3 (ca DHA din uleiul de pește) sunt constituenți normali ai membranelor celulare și sunt esențiali pentru funcția normală a creierului. În plus, grăsimea saturată este un element fundamental pentru celulele creierului.
  • Efectele antioxidante ale flavonolilor (cum ar fi cacao, ginkgo și extractul din semințe de struguri) sunt bine stabilite in vitro (testube), dar au acțiuni mai complexe in vivo (în organism) care necesită cercetări ulterioare. Flavonolul quercetina, un component major al extractelor de ginkgo biloba, a demonstrat reducerea diminuării învățării și a memoriei în unele studii.
  • Nivelurile adecvate ale folatului (vitamina B) sunt esențiale pentru funcționarea creierului, iar deficitul de folat poate duce la tulburări neurologice, cum ar fi depresia și tulburările cognitive. Suplimentarea cu folat fie ea singura sau în asociere cu alte vitamine B (B6 și B12) s-a dovedit a fi eficientă în prevenirea declinului cognitiv și a demenței în timpul îmbătrânirii. Rezultatele studiilor clinice randomizate arată că suplimentarea cu acid folic poate contribui la reducerea scăderii funcției cognitive legate de vârstă.
  • S-a arătat că acidul alfa-lipoic îmbunătățește deficitele de memorie în modelele animale de boală Alzheimer și reduce degradarea cognitiva într-un grup mic de pacienți cu boala Alzheimer.
  • Vitamina E sau α-tocoferolul a fost, de asemenea, implicată în performanța cognitivă, deoarece scăderea nivelului seric al vitaminei E a fost asociată cu o slaba performanță a memoriei la persoanele mai în vârstă.
  • Curcumina este un antioxidant puternic care pare să protejeze creierul de peroxidarea lipidelor și de radicalii pe bază de oxid nitric.
  • S-a constatat că mai mulți hormoni sau peptide intestinale, cum ar fi leptina, ghrelinul, peptida 1 de tip glucagon (GLP1) și insulina, influențează emoțiile și procesele cognitive.
Creierul consumă o cantitate imensă de energie față de restul corpului. Macronutrienții sănătosi sunt necesari pentru a furniza energie, iar mecanismele care sunt implicate în transferul de energie din alimente către neuroni sunt susceptibile de a fi fundamentale pentru controlul funcției cerebrale. Procesele care sunt asociate cu gestionarea energiei în neuroni pot afecta plasticitatea creierului.
Faptul că stilul de viață și dieta au un efect pe termen lung înseamnă că acestea sunt probabil subestimate in ceea ce priveste importanța lor pentru sănătatea publică.
Declinul cognitiv treptat și uneori imperceptibil, care caracterizează îmbătrânirea "normală", poate fi influențat de nutrienții creierului și de o dietă sănătoasă. Studiile mai noi indică faptul că aceste efecte nutriționale pot fi transmise de-a lungul generațiilor prin influențarea evenimentelor epigene, adica noua stiinta care se numeste epigenetica.


REFERINTA: Brain foods: the effects of nutrients on brain function
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805706/

DIETA DE REDUCERE A COLESTEROLULUI COMPARABILA CU STATINELE

7/29/2017

 
Photo academia_dinceincemaibine_dieta_sanatoasa_contra_colesterolului
Statinele reprezintă o clasă de medicamente prescrise în mod obișnuit pentru tratarea nivelurilor ridicate de colesterol, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică din februarie 2005 a constatat că aportul regulat al anumitor alimente poate reduce colesterolul la fel de eficient ca unele statine. Participantii, fiecare dintre ei avand niveluri crescute de colesterol, au suferit trei tratamente separate pe o durata de o luna, repartizate aleatoriu: o dieta bogata in grasimi saturate (dieta de control), dieta de control plus 20 mg lovastatina (regim alimentar + statina) si o dieta bogata in legume, alimente din proteine ​​din soia, migdale, alimente bogate în fibre (ovăz, orz, psilium și vinete), grăsimi derivate din steroli vegetali și stanoli (dieta de portofoliu).
Dieta de portofoliul și dieta cu statine au avut rezultate similare. Dieta de portofoliu a redus colesterolul LDL cu 30%, dieta cu statine cu 33% și dieta de control cu ​​9%.
26% din persoane au atins cele mai scăzute niveluri de colesterol LDL din dieta din portofoliu. Combinațiile dietetice de alimente care scad colesterolul pot avea un efect similar cu statinele în reducerea nivelului de colesterol LDL ușor și moderat și atingerea obiectivelor pentru prevenirea primară a bolilor de inimă.
Studiul complet îl aveti aici: http://ajcn.nutrition.org/content/81/2/380.full
Notă: Dacă luați în prezent statine (medicamente) pentru scăderea colesterolului, nu întrerupeți utilizarea acestora decât la recomandarea medicului dumneavoastră. Această informație nu înseamnă că dieta singură poate înlocui întotdeauna medicamentele statine. Cu toate acestea, o dieta sanatoasa, inclusiv alimentele mentionate in articol, este o parte importanta a oricărui stil de viata menit sa reduca riscul bolilor cardiace.

CARENTA GRAVA A COPIILOR IN VITAMINA A

7/29/2017

 
academia_dinceincemaibine_carenta_vitamina_a_copii
Sute de mii de copii din întreaga lume sunt orbiți în fiecare an, pur și simplu din cauza lipsei de vitamina A.
Vitamina A este esențială pentru creștere și dezvoltare, vedere normală, expresia genelor selectate și imunitatea. Deficitul de vitamina A este o problemă majoră de sănătate publică la nivel mondial. Este principala cauză de orbire care poate fi prevenită în rândul copiilor din țările în curs de dezvoltare.
Deficitul de vitamina A pune, de asemenea, copiii la risc crescut pentru bolile infecțioase. Chiar și copiii cu deficit de vitamina A au o incidență mai mare a bolilor respiratorii și a diareei, precum și o rată mai mare de mortalitate datorată bolilor infecțioase, comparativ cu copiii care consumă suficientă vitamină A.
Această lucrare este din 1996, dar din păcate este încă foarte precisă.

REFERINTA: 
http://www.fasebj.org/content/10/9/1040.full.pdf+html

MULTIVITAMINELE MARESC FUNCȚIUNEA COGNITIVĂ ȘI REDUC OBOSEALA ÎN TIMPUL PERIOADELOR DE LUCRU INTENSIV

7/29/2017

 
Iată un studiu care leagă suplimentele de multivitamine si efectele lor benefice asupra funcției cognitive, a oboselii și a starii de spirit la femeile adulte sănătoase.
Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, cercetătorii au studiat efectul unui supliment de multivitamine / mineral la 216 femei cu vîrsta cuprinsă între 25 și 50 de ani. Participanții au urmat teste de laborator înainte de tratament și, din nou, după nouă săptămâni de tratament. În timpul ambelor vizite, funcția cognitivă, starea de spirit și oboseala legate de lucrul intensiv au fost evaluate în două perioade de evaluare de 20 de minute separate, în cursul cărora participanții au finalizat o versiune cu patru module a Cadrului multi-sarcină.
Interesant a fost faptul ca, participantii din grupul consumator de vitamine / minerale au experimentat mai putine efecte negative asupra starea de spirit si a oboselii, ca urmare a finalizarii sarcinilor extinse. Performanța multitasking pentru acest grup s-a îmbunătățit, de asemenea, (în termeni de precizie) în toate sarcinile. La două dintre sarcini, si anume, la prelucrarea matematică și la stroop (o sarcină pentru măsurarea timpului de reacție) au fost observate îmbunătățiri atât în ​​ceea ce privește viteza, cât și acuratețea.
​Aceste constatari sugereaza ca membrii sanatosi ai populatiei generale pot avea beneficii pentru functia cognitiva, ca urmare a nivelurilor crescute de vitamine si minerale luate ca suplimente alimentare.

REFERINTA: 
Haskell CF, et al. Effects of a multi-vitamin/mineral supplement on cognitive function and fatigue during extended multi-tasking. 2010. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental 25(6):448–61.
C:\Users\AlexutLiliacademia_dinceincemaibine_vitaminele_reduc_oboseala

SUPLIMENTAREA CU MULTIVITAMINE CRESTE ATENTIA LA COPII

7/29/2017

 
Este bine cunoscut faptul că nivelurile adecvate de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive sunt esențiale pentru funcționarea optimă a neuronilor. Un procent semnificativ de indivizi, inclusiv copii, suferă de deficiențe în una sau mai multe vitamine sau minerale. Acest studiu a investigat dacă suplimentarea zilnică cu multivitamine poate modifica performanța cognitivă și starea de spirit la copii sănătoși.
Studiul randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, a inclus 81 de copii sănătoși cu vârste cuprinse între 8 și 14 ani. Copiii au fost, după toate probabilitățile, sănătoși și fără alergii alimentare. Niciunul dintre copii nu a utilizat alte suplimente alimentare în decursul celor trei luni anterioare studiului.
Participantii au fost repartizati aleatoriu sa consume zilnic multivitamine si suplimente minerale sau placebo timp de 12 saptamani.
La copii au fost efectuate evaluări de laborator ale performanței lor cognitive și a starii de spirit inainte de doză și la 1 și respectiv 3 ore post-doză în prima și ultima zi a studiului. De asemenea, evaluările au fost finalizate la domiciliu după 4 și 8 săptămâni, la 3 ore după administrarea dozei. Performanța cognitivă a fost măsurată utilizând o baterie de analize de laborator, care includeau indici care sa evalueaze starea de spirit, viteza si precizia atenției precum și aspecte ale memoriei.
Copiii din grupul care consuma vitamine/minerale au performat mult mai exact la două teste de atenție. Nu s-au observat efecte asupra starii de dispoziție a copiilor. Deși rezultatele acestui studiu necesită investigații suplimentare, se sugerează că suplimentarea cu vitamine și minerale are potențialul de a îmbunătăți funcția creierului la copii sănătoși.

REFERINTA:
​
Haskell CF et al. Cognitive and mood effects in healthy children during 12 weeks' supplementation with multi-vitamin/minerals. Br J Nutr 2008 Nov;100(5):1086-96. 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18507881
academia_dinceincemaibine_vitamine_copii

PROBIOTICELE POT REDUCE SEVERITATEA INFECTIILOR

7/29/2017

 
Photo C:\Users\AlexutLilisor21\OneDrive - envisioneer one-to-one vortals\AlienwareRedNew\EXTRA\DMEM\academia_dinceincemaibine_probiotice_reduc_infectiile
Studiile recente arată că suplimentarea cu tulpinile probiotice Lactobacillus rhamnosus LGG® și Bifidobacterium animalis ssp. Lactis BB-12® poate contribui la îmbunătățirea calității vieții legate de sănătate în timpul infecțiilor respiratorii superioare.
Anumite tulpini probiotice sunt cunoscute ca influențând funcția imună și pot contribui la îmbunătățirea calității vieții legate de sănătate (HRQL) în timpul infecțiilor respiratorii superioare.
Într-un studiu recent publicat în British Journal of Nutrition, cercetătorii au analizat efectul aportului de probiotice pe studenții aparent sănătoși. Elevii de la facultate sunt adesea vulnerabili la infecțiile căilor respiratorii superioare datorită insuficienței somnului, stresului și locurilor apropiate în care stau. Participantii la studiu au inclus 231 de studenti in mod normal sanatosi care locuiesc in campus la Universitatea de Stat Framingham. Studenții au fost randomizați să primească fie un placebo, fie o pulbere probiotică care conține cel puțin 1 miliard de unități care formează colonii, fiecare dintre Lactobacillus rhamnosus LGG® și Bifidobacterium animalis ssp. Lactis BB-12®. Studenții au completat Studiul de simptome respiratorii superioare Wisconsin-21 pentru a evalua HRQL în timpul infectiilor respiratorii superioare. Raportarea rezultatelor HRQL a inclus durata auto-raportată, severitatea simptomelor și afectarea funcțională datorata infectiilor respiratorii superioare.
În comparație cu grupul placebo, durata medie a infectiilor respiratorii superioare a fost semnificativ mai scurtă cu 2 zile în grupul celor care au utilizat probiotice. Grupul consumator de probiotice a raportat, de asemenea, un scor de severitate medie cu 34% mai mic comparativ cu placebo. Grupul de probiotice a pierdut, de asemenea, mult mai puține zile de școală, deși nu a existat nici o diferență în numărul de zile de lucru pierdute.
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina mecanismele specifice implicate și posibilele costuri-beneficii ale suplimentării preventive, combinația de tulpini probiotice LGG® și BB-12® poate fi un instrument valoros în îmbunătățirea calității vieții legate de sănătate în timpul expunerii căilor respiratorii superioare la infecții.
<<Précédent
    DEVENITI CONSILIERI IN SANATATE SI NUTRITIE HOLISTICA AI ACADEMIEI DIN CE IN CE MAI BINE CANADA!
    Photo

    Archives

    Septembre 2021
    Février 2021
    Janvier 2021
    Décembre 2020
    Novembre 2020
    Octobre 2020
    Août 2020
    Juillet 2020
    Juin 2020
    Décembre 2019
    Novembre 2019
    Mai 2019
    Août 2017
    Juillet 2017
    Juin 2017

    Catégories

    Tout

    Flux RSS

    AVIZ IMPORTANT:
    Acest website trebuie utilizat doar in scopul obtinerii de informatii pentru intelegerea cat mai buna a starii dvs. de sanatate. 
    Toate materialele si sfaturile furnizate prin intermediul acestui site trebuie vazute ca simple informatii si nu ca analize si sfaturi medicale complete.
    Site-ul nostru nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate. 
CONDITIONS D'UTILISATION 
AVIS DE RESPONSABILITÉ
COPYRIGHT Tous droits réservés Zone de mieux en mieux Inc.
COPYRIGHT Toate drepturile rezervate Zone de mieux en mieux Inc.

​
COPYRIGHT All rights reserved Zone de mieux en mieux Inc.