 Majoritatea adulților nu primesc suficiente fibre din dieta lor. Dar dacă copiii nu mănâncă bine, poate fi o adevărată provocare și pentru ei. Fibra menține tractul digestiv sănătos și puternic. Alimentele care sunt bune surse de fibre sunt de obicei bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți. O dieta bogată în nutrienți și fibre reduce riscul de obezitate și poate da copilului un avantaj de sănătate pe tot parcursul vieții.
Iată câteva modalități ușoare de a verifica aportul de fibre al copilului dumneavoastră:
SURSĂ: America Academy of Pediatrics https://healthychildren.org/  Un studiu recent a arătat că celulele îmbătrânesc mai repede în timpul unui stil de viață sedentar.
Aceasta NU o veste bună pentru oamenii sedentari. Telomerele sunt capacele minuscule situate la capetele lanțurilor ADN-ului și care sunt astfel protejate de fracturi. Moștenim telomerele de la părinții noștri și, indiferent de lungimea telomerelor de la naștere, telomerele tuturor se scurtează cu vârsta. Starea de sănătate și stilurile de viață nesănătoase sunt considerate că accelerează procesul de îmbătrânire, iar studiile științifice au arătat o puternică asociere între lungimea telomerelor și procesul de îmbătrânire celulară. Recent, cercetătorii de la Universitatea California din San Diego School of Medicine au descoperit că femeile mature care stau mai mult de 10 ore pe zi și au un nivel scăzut de activitate fizică (mai puțin de 40 de minute de activitate zilnică moderată / viguroasă) au avut celule care au fost biologic mai în vârstă de opt ani, comparativ cu femeile mai puțin sedentare. Este important de observat că acest studiu a analizat doar nivelurile de activitate ale femeilor și telomerelor la un moment dat. Nu se știe dacă nivelurile de activitate sau statul determină scurtarea telomerilor și nu este clar dacă aceste rezultate se aplică bărbaților și tinerilor. Cu toate acestea, este greu de argumentat că majoritatea dintre noi ar beneficia de pe urma faptului ca am avea mai puțin timp de ședere. Poate e momentul să vă reînnoiți membria la o sală de sport!  S-ar putea să știți deja că, cranberries sunt bune pentru sănătatea tractului urinar.
Progresele noi în cercetările despre aceste fructe, furnizează dovezi pentru posibilele roluri în sănătatea cardiovasculară și intestinală. Structura proantocianinelor de cranberries este probabil responsabilă pentru multe dintre beneficiile lor. Proantocianidinele din cranberries interferă cu colonizarea intestinală a celulelor patogene de E.coli și ajută la reducerea disfuncției barierei intestinale. Studiile mai noi demonstrează o posibilă sinergie între aceste proantocianide și alți compuși din cranberries în susținerea sănătății intestinului. Acești compuși susțin mecanisme care afectează adeziunea bacteriană, coagregările și formarea biofilmului, lichidul de pe suprafața mucoasei intestinale. Acest lucru explică unele dintre beneficiile clinice asociate cu infecțiile gastro-intestinale și ale tractului urinar. Cercetarea începe să arate efecte favorabile lor asupra sănătății cardiovasculare, cum ar fi profilul lipidic al serului, tensiunea arterială și sănătatea endoteliului. Există, de asemenea, cercetări privind un posibil rol în sprijinirea reglării glicemiei, a inflamației și a stresului oxidativ. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține aceste descoperiri precoce, dar cranberries conțin, evident, mai mult decât un mixt de cocktailuri, fiind fructe nutritive care oferă numeroase potențiale beneficii pentru sănătatea generală. Alăptarea este asociată cu numeroase beneficii pentru sănătatea copilului și a mamei.
Nu există nicio îndoială în legătură cu asta. Iată câteva fapte interesante despre alăptare și lactație pe care nu le-ati auzit înainte:
Volume 387, No. 10017, pg 404, 30 January 2016 For more information on nutrition during pregnancy and lactation see the following links: https://askthescientists.com/multivitamin-use-pregnancy-associated-lower-risk-preterm-birth/ https://askthescientists.com/pregnancy-nutrition/ https://askthescientists.com/vitamin-d-deficiency-infants/ |
Archives
Septembre 2021
CatégoriesAVIZ IMPORTANT:
Acest website trebuie utilizat doar in scopul obtinerii de informatii pentru intelegerea cat mai buna a starii dvs. de sanatate. Toate materialele si sfaturile furnizate prin intermediul acestui site trebuie vazute ca simple informatii si nu ca analize si sfaturi medicale complete. Site-ul nostru nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate. |
Flux RSS