MINERALELE SUNT INDISPENSABILE FUNCTIONARII CORPULUI UMAN! 
Mineralele se gasesc in fructe si legume. Acestea le preiau intr-o forma anorganica din sol si le transforma in forma organica necesara omului pentru a fi asimilate, deoarece noi nu suntem facuti sa mancam pietre sau pamant.
Vitaminele nu pot functiona fara minerale

BENEFICIILE POSIBILE ALE SUPLIMENTARII CU CALCIU:

• cresterea densitatii oaselor si a dintilor
• impiedica caderea parului si ajuta la cresterea unghiilor
• impreuna cu magneziu poate impiedica spasmele musculare si reduce rigiditatea muschilor
• efecte anti-alergice si anti-asmatice
• dilatarea bronhiilor
• ameliorarea calitatii somnului
• cresterea fortei vitale
• pansament gastric, efect calmant
• foarte indicat in bolile musculare​

---

INDICATIILE PENTRU UTILIZAREA MAGNEZIULUI:

• prevenirea osteoporozei
• prevenirea cresterii tensiunii arteriale
• constipatie, dureri de cap, crampe musculare
• mai mult de 300 functii diferite extrem de importante in corpul nostru
• reglarea intregului sistem nervos si a sistemul muscular si permite, de asemenea, transmiterea normala a impulsurilor intre fibrele nervoase.
• prevenirea degenerarii cardiace si a atacului de inima
• tulburarea ritmului cardiac si intarirea  muschiul inimii
• reducerea toxicitatii diferitelor substante in ficat si a accelerarii regenerarii ficatului.
• ar avea un efect benefic asupra pancreasului si stimularea secretiei de sucuri pancreatice.
• functionarea ca un mijloc pentru reglarea naturala a digestie, si, prin urmare, se dovedeste a
  fi benefic si celor care sufera de constipatie.
• ar avea un efect asupra fertilitatii masculine, cum este unul dintre cele mai importante elemente care se gasesc in capul spermatozoidului​

---

BENEFICIILE POSIBILE ALE SILICIULUI:

• prevenirea deformarile oaselor
• prevenirea caderii parului
• ajuta la intarirea oaselor
• sustine stralucirea pielii
• ajuta in procesul de vindecare
• impiedica toxicitatea aluminiului
• previne ingrosarea arterelor
• reface mucoasele
• preveni fragilitatea unghiilor​

---

OLIGOELEMENTELE

VANADIUM:

• ajuta la cresterea si dezvoltarea oaselor si a dintilor
• poate preveni acumularea de colesterol in vasele de sange
• poate ajuta persoanele care au diabet zaharat, astfel incat imita efectul pe care insulina il are asupra celulelor
• poate reduce nivelul zaharului din sange
• ar putea reduce cresterea celulelor canceroase din prostata, precum si a celulele canceroase din oase si din ficat

ZINC:

• foarte important pentru  ingrijirea pielii, in caz de placi rosii ale acesteia sau acnee
• poate ajuta la vindecarea ranilor
• probleme de prostata
• conta infectiilor ca antioxidant
• poate ajuta in cancer, oboseala cronica, alopecie
• in cazul de pierdere a masei osoasa
• probleme de vedere nocturna

IOD:

• pentru unghii sanatoase, par si dinti sanatosi
• ajutor pentru functia tiroidiana
• creste nivelul de energie
• ajuta la eliminarea substantelor chimice toxice
• proprietati anticancerigene

SELENIUM:

• antioxidant important mai ales in combinatie cu vitamina E
• poate reduce riscul de anumite tipuri de cancer, in special pulmonar, gastro-intestinal, de prostata si cancerul
  colorectal
• induce repararea ADN-ului celulelor deteriorate si limiteaza astfel cresterea celulelor canceroase
• poate induce protectie in cancer
• poate impiedica oxidarea lenta a colesterolului si scade astfel riscul de boala coronariana
• poate proteja organismul impotriva efectelor toxice ale metalelor grele cum ar fi cupru, mercur şi arsenic si le face mai putin daunatoare
• studii preliminare arata ca poate reduce durerile de cap, varsaturile, greata si convulsiile
• a fost demonstrat ca poate reduce simptomele de astm
• critic pentru buna functionare a glandei tiroide, precum si a productiei si reglarea hormonilor tiroidieni;
• poate stimula fertilitatea deoarece poate spori productia de sperma
• a fost utilizat pentru a trata probleme de piele
• intareste sistemul imunitar
• suplimentarea este uneori prescrisa de catre medici pentru pacientii cu HIV/SIDA, pentru ca boala poate provoca sindrom de malabsorbtie si epuizarea de nutrimente inclusiv seleniu, care pare a incetini progresia virusului prin stimularea sistemului imunitar

MOLIBDEN:

• esential pentru utilizarea fierului
• poate ajuta la prevenirea cancerului gastro-esofagian
• poate preveni astmul
• poate preveni formarea cariilor dentare
• poate ajuta la dezintoxicarea de conservanti si sulfiti

FOSFOR:

• cresterea densitatii tesutului osos
• digestie, excretie si formarea proteinelor
• hormon de echilibru
• ajuta la reparatiile celulare
• anxietate, tremor, pierderea de greutate

CROM:

• poate ajuta persoanele cu diabet de tip 2 sa controleze mai bine nivelul de zahar din sange, si eventual, si cresterea in greutate
• poate ajuta in problemele nervoase
• poate fi bun pentru inima la persoanele cu diabet de tip 2
• creste nivelul de energie

CUPRU:

• este cel de al treilea mineral raspandit in organism

• actiune anti-inflamatorie pentru inflamatiile articulare
• rol important in crestere
• protectia sistemului  nervos, scheletic si cardiovascular
• ajuta la protejarea tecii de mielina care inconjura  nervii

• stimularea cerebrala
• este  un element sau un cofactor pentru mai mult de 50 de enzime       

• este un antioxidant puternic
• creste producerea de energie
• poate distruge sau impiedica dezvoltarea unor tulpini bacteriene, cum ar fi E Coli
• glanda tiroida: cupru are un rol important in asigurarea bunei functionari a glandei tiroide.

FIER:

• creste nivelul de energie musculara
• anemie
• functionarea creierului
• imunitate, probleme de somn
• reglarea temperaturii corpului
• A SE CONSUMA NUMAI LA INDICATIA SI PRESCRIPTIA MEDICULUI
• acumularea fierului in exces se realizeaza la nivelul ficatului unde poate produce hemocromatoza, o boala care daca evolueaza se poate transforma in ciroza hepatica

MANGANEZIU:

• pierderea cunostiintei
• controlul nivelului de zahar din sange
• inflamatii si entorse
• prevenirea pierderii de calciu din oase
• esential pentru creier si sistemul nervos
• de mare ajutor in SIDA pentru absorbtia vitaminelor​