REZISTENTA LA INSULINA - PRINCIPALA CAUZA A INGRASARII
Din ce in ce mai multe somitati din domeniul medical ne vorbesc despre rezistenta la insulina:
Din ce in ce mai multe somitati din domeniul medical ne vorbesc despre rezistenta la insulina:
- majoritatea cazurilor de diabet de tip 2 au ca si cauza, un stil de viata care creaza rezistenta la insulina
- lipsa activitatii fizice si sedentarismul sunt doua cauze importante in aparitia problemelor legate de insulina
- alimentele care contin multe glucide stimuleaza insulina care incearca sa reduca nivelul inalt al zaharului din sange cauzat de digestia lor.
- dupa ani si ani de zile, organismul nu mai raspunde la actiunea insulinei si se instaleaza rezistenta la insulina care va avea ca efect cresterea nivelului zaharului in sange, deci mai tarziu, diabetul.
DE CE REGIMELE SI DIETELE ALIMENTARE NU FUNCTIONEAZA?
PENTRU CA:
De aceea, unul din obiectivele noastre este de a va prezenta programe bazate pe termen lung, fara diete sau regimuri si care se ataca direct la indicele glicemic al alimentelor si la rezistenta la insulina. Rezistenta la insulina se realizeaza in timp, aceasta transformare are nevoie de 5-15 ani pentru a se produce. Deci problemele de sanatate in ceea ce priveste metabolismul glucidic nu sunt de ieri, ci trebuie cautate cu mult inapoi in viata...
DECI EXISTA 3 MOTIVE PRINCIPALE PENTRU CARE DIETELE NU FUNCTIONEAZA :
1. Sunt solutii instantanee.
2. Dieta miracol = Nutritie dezechilibrata
3. Capcana alimentelor cu indicele glicemic crescut.
Rezultatele si sentimentele sunt familiare multor persoane: CONFUZIE, DECEPTIE, FRUSTARE !
PENTRU CA:
- majoritatea nu sunt echilibrate
- foarte putine ataca cu adevarat cauza principala: rezistenta la insulina
- sunt axate pe lipsa de mancare
- nu sunt bine balansate
- au actiune pe termen scurt
- psihologia dietelor este bazata pe lipsa de mancare
De aceea, unul din obiectivele noastre este de a va prezenta programe bazate pe termen lung, fara diete sau regimuri si care se ataca direct la indicele glicemic al alimentelor si la rezistenta la insulina. Rezistenta la insulina se realizeaza in timp, aceasta transformare are nevoie de 5-15 ani pentru a se produce. Deci problemele de sanatate in ceea ce priveste metabolismul glucidic nu sunt de ieri, ci trebuie cautate cu mult inapoi in viata...
DECI EXISTA 3 MOTIVE PRINCIPALE PENTRU CARE DIETELE NU FUNCTIONEAZA :
1. Sunt solutii instantanee.
2. Dieta miracol = Nutritie dezechilibrata
3. Capcana alimentelor cu indicele glicemic crescut.
Rezultatele si sentimentele sunt familiare multor persoane: CONFUZIE, DECEPTIE, FRUSTARE !
4 SEMNE PRECOCE CARE ANUNTA APARITIA REZISTENTEI LA INSULINA:
- dorinta de a manca tot timpul dulce sau sarat, mai ales noaptea
- dupa-amiaza, pe la ora 2 ne trebuie o cafea, ceva dulce sau un energizant ca ciocolata de exemplu, pentru ca ne simtim obositi
- seara trebuie sa ne culcam la o ora dupa ce am servit cina sau dupa ce am fost la restaurant din cauza starii de somnolenta
- nu reusim sa slabim
|
REZULTATELE REZISTENTEI LA INSULINA:
|
REPERCURSIUNILE REZISTENTEI LA INSULINA LA NIVEL CELULAR SI TISULAR
|
Stiati ca rezistenta la insulina apare dupa 10-15 ani de agresare directa a metabolismului?
Rezistenta la insulina nu se instaureaza in 2 sau 3 ani, apare de obicei dupa 10-15 ani de consum al alimentelor rafinate, si aici nu ma refer numai la bomboane sau numai la ciocolata!
Lista alimentelor care pot provoca in timp rezistenta la insulina:
Rezistenta la insulina nu se instaureaza in 2 sau 3 ani, apare de obicei dupa 10-15 ani de consum al alimentelor rafinate, si aici nu ma refer numai la bomboane sau numai la ciocolata!
Lista alimentelor care pot provoca in timp rezistenta la insulina:
- paine alba
- orez alb
- cartofi prajiti sau fierti
- paste fainoase
- prajituri chiar in limite normale
- inghetata
- consumul de bere si sucuri indulcite
- langosi, patiserii, etc.
PENTRU A ADOPTA O ALIMENTATIE LA INDICE GLICEMIC SCAZUT CARE VA VA FI DE FOLOS TOATA VIATA, VA PREZENTAM DOUA SOLUTII: